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[問題] 脛骨內側壓力症候群 恢復問題
大家好 抱歉又來叨擾大家了
小弟我上次渣打馬燃盡動能大破PB後
小腿就爆炸了 醫生說是脛骨內側壓力症候群
1個月來降低跑量仍然好轉程度有限
爬了一些文是說可能需要全休4-10週
為了明年賽事 應該等下週全馬散步跑完
就要打算開始全休1個半月
可是我很擔心 心肺狀態急速衰退
所以想上來問問各位前輩
有什麼運動是能維持心肺且不會動到傷勢的
或是有什麼方法能加快復原
第一年練問題很多，還受傷QQ
還請大家幫解答
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42 則留言
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