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[問題] 168真的可行嗎
天啊看到這篇新聞真的快嚇死 168斷食竟然長出膽結石!
https://www.storm.mg/lifestyle/4835840
家人在WG健身減脂蠻長一段時間了大概2年吧
也有一直搭配168 控制飲食 體脂降很多 身材差異也蠻明顯的
只是看到這新聞 害他不知要不要換飲食方式
那時候是一堆身邊朋友推168也有在執行
然後就一起跟 沒給醫生或教練評估
吃的話能自己煮就煮 像是清蒸牛雞肉或是鯖魚 自認算吃的蠻養身
減脂效果也很明顯 只是一開始的確要適應一陣子
空腹的時間感覺也不是每個人都可以 有時候會餓到肚子狂叫
方式就是拼命喝水 消除飢餓感
到底168是ok的嗎?還是怎麼微調呢?大家有啥建議嗎
還是會希望健康瘦啊
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39 則留言
peileel 作者的近期文章
[討論] 女生會引體向上的比例高嗎?
一開始看別人做引體向上的時候,覺得應該很容易以為就只是在練手臂, 但實際上是背闊肌發起動作,然後核心肌肉也要穩定身體,比想像的困難很多... 第一次做完全拉不起來,連一下都沒辦法,後來開始上wg的教練課後, 我就指定要練背和成功做引體向上,
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