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Re: [討論] 平均伙食費七千怎麼做到的
叔叔44歲,231輕斷食,持續三年多了。身高177,體重從88瘦到67。早上喝蝦皮
買的黑咖啡,250元1磅可以喝一個多月,午餐不吃(初期會手抖、腳軟、頭暈、有氣無力
,約2星期習慣後白天精神都很好),晚餐自理低碳水飲食,合計一天花不到100元。
假日放縱亂吃:臭豆腐、雞排、冰淇淋、火鍋、燒烤、零食都吃。但是也是執行
231,五六日要認真亂吃可以花1500上下。不亂吃就更省了,只是瘦下來後就不想忍耐了
。健康檢查完全正常,運動只要1-4做半小時tabata即可,常常偷懶沒運動,因為白天上
班、晚上外送、假日兼職,真的很懶,但是五六日可以亂吃很舒壓,可以參考看看。
https://i.imgur.com/BZvPov8.jpg
https://i.imgur.com/B3S4IwH.jpg
https://youtube.com/shorts/guvB_MSynMc?si=86YAOweViaB_r4H1
這是我自製晚餐之一,1條15元,2條可以吃ㄧ星期,猜出來我請雞排。
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[討論] 平均伙食費七千怎麼做到的
WomenTalk11/26 13:13
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Re: [討論] 平均伙食費七千怎麼做到的
talk11/26 17:19
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> Re: [討論] 平均伙食費七千怎麼做到的
WomenTalk11/26 21:37
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