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[閒聊] 控制體重但是半夜肚子餓

時間
最新2023-11-08 23:53:00
留言212則留言，113人參與討論
推噓85 ( 89推4噓119→ )
如題，最近在控制體重 但每次生理期前一週食量都會變大 加上晚上習慣看個書滑個手機再睡 半夜超容易肚子餓 我有試過喝國寶茶和喝鹽水 但感覺效果沒有很好，還是會覺得很餓 想請問有沒有正在減肥或是成功減肥的板友 可以分享一下怎麼熬過晚上突然來襲的飢餓感？ 目前是考慮喝乳清蛋白或是無油海苔撐過去 雖然多少有點熱量，但至少是相對比較好的食物吧？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.27.100 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1699333299.A.A85.html

半夜

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85鄰居小孩半夜爆哭是否要報警？

212 則留言

推

VoV, 1F
那妳就不要看書划手機.jpg86.106.20.74

推

renna038766, 2F
最後一餐多吃菜 填飽胃59.115.188.246

→

LuciusMalfoy, 3F
早點睡 睡前喝無糖豆漿或蛋白粉122.116.80.115

推

ssnopra, 4F
吃大量的菜116.59.57.158

→

LuciusMalfoy, 5F
吃無調味海苔也OK 但很空虛XD122.116.80.115

推

beginomega, 6F
就餓，妳餓一段時間就不餓了。我有1.200.99.141

→

beginomega, 7F
陣子很忙幾乎一天一餐，餓久了就不1.200.99.141

→

beginomega, 8F
餓了。很神奇。1.200.99.141

推

cubegaga, 9F
喝無糖豆漿 乳清 吃水煮蛋101.9.64.244

→

MoonShadowy, 10F
餓了就去睡覺180.177.33.91

→

cubegaga, 11F
你蛋白質有吃過 通常就比較不會餓101.9.64.244

推

todao, 12F
就是吃，不要忍，不然之後一定在某1.200.36.238

→

todao, 13F
天崩潰1.200.36.238

→

todao, 14F
然後不要吃過量，吃個點心不餓就好1.200.36.238

→

todao, 15F
不用怕半夜吃會胖，不會，只要你整1.200.36.238

→

todao, 16F
天下來消耗的比攝取多就好1.200.36.238

→

todao, 17F
這就是為什麼減肥不能用很突然的方1.200.36.238

→

todao, 18F
式少吃就是這樣1.200.36.238

→

todao, 19F
該吃還是要吃，重點是不要過量就好1.200.36.238

→

todao, 20F
心理壓力不大才能持久1.200.36.238

→

diva1002, 21F
水煮蛋有飽足感118.161.201.22

→

todao, 22F
加油1.200.36.238

推

preppie, 23F
半夜就是睡覺呀！不睡當然會餓125.231.108.231

推

haewang, 24F
推乳清 超飽1.200.30.238

推

emmaloa, 25F
油脂114.137.220.64

→

niukb, 26F
啃高麗菜 / 美生菜，然後覺得噁心114.26.181.187

→

niukb, 27F
就不餓了。 或去運動轉移注意力114.26.181.187

推

aikotoba, 28F
喝水睡覺223.138.153.145

推

pttnowash, 29F
就是少吃 減肥最重要就是飲食非運動101.10.47.39

→

pttnowash, 30F
飲食佔7運動佔3101.10.47.39

推

VVizZ, 31F
喝水220.130.142.210

→

VVizZ, 32F
然後早點睡220.130.142.210

推

kizzle, 33F
意志力 喝水睡覺111.83.183.25

→

ginkin65, 34F
上天考驗你的決心27.53.131.208
我努力

推

apple0123, 35F
只能靠意志力了，因為你習慣吃之後123.241.130.12

→

apple0123, 36F
，就會固定時間餓123.241.130.12

推

jio5557647, 37F
燕麥36.225.106.46

→

apple0123, 38F
早點睡比較好，晚上吃的食物容易轉123.241.130.12

→

apple0123, 39F
換成脂肪123.241.130.12

推

chen2021, 205F
打減肥針 GLP-1 促效劑 實證能降低101.9.114.28

→

chen2021, 206F
食慾減重成效明顯101.9.114.28

推

kagamino, 207F
喝稀釋無糖蘋果醋（通常一點點就會42.70.10.39

→

kagamino, 208F
兑一大杯水 不會很酸）想要更飽就兑42.70.10.39

→

kagamino, 209F
氣泡水，喝完超飽熱量低到可以不算42.70.10.39

→

kagamino, 210F
（不是一般加糖的果醋飲喔，是只有42.70.10.39

→

kagamino, 211F
蘋果當成分去釀的那種）42.70.10.39
※ 編輯: yui96816 (101.12.18.18 臺灣), 11/08/2023 14:56:08

推

GreenComet, 212F
直接睡 撐過一兩個月就無感了223.136.20.193

→

lOOQQOOl, 213F
我晚餐會多吃一點 或喝點無糖豆漿49.216.223.45

推

dreamyello, 214F
睡眠減肥法42.70.70.9

→

dreamyello, 215F
不然就泡一大杯高蛋白粉還是優蛋來42.70.70.9

→

dreamyello, 216F
喝 一杯才100大卡 管飽42.70.70.9

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