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作者chengsam
標題

請教跑步時才會出現的一種痛??

最新2024-04-18 16:12:00
留言58則留言,30人參與討論
推噓25 ( 25033 )
平常我一週跑1-2次,每次5-10公里。 最近跑步時出現一種奇怪的痛,嚴格來說也不算痛。 走路時不會痛,開始跑步大概100公尺後,左膝蓋出現一個類似痛的感覺,有點無力軟腳的 感覺,然後我就停下來,停下來後走路也不會痛,位置大約是膝蓋前方,但是摸不出來,然 後想說既然不會痛,又開始起跑,大概也是跑個50公尺,又出現了,停下來,然後再跑,一 直重複很困擾。 有人有這種經驗或是知道這是什麼嗎?不知道怎麼治療?因為平常都沒感覺,只有跑步時才 出現。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.68.142 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1712978840.A.789.html

58 則留言

MuchoGusto, 1F
聽起來像ITBS的感覺

isohera, 2F
ITBS

isohera, 3F

chengsam, 4F
但我不是外側欸,感覺比較像膝蓋前方,而且沒跑就沒感

chengsam, 5F
覺了。

alfahsu, 6F
不舒服去看醫生啦 沒人那麼厲害隔空抓藥

b910590oby, 7F
鵝掌肌?

haveastar, 8F
借串問一下,我是腳踝上面小腿內側會痛,但是跑得過程

haveastar, 9F
反而不痛,不知道是會是什麼原因?

coldwalk, 10F
樓上那可能是夾脛症 脛骨壓力症候群

nomoandruw, 11F
ITBS

haveastar, 12F
好的,感謝C大

WI82, 13F
有滾筒嗎?大腿各處(邊)各滾一下 再試試看呢?

Sensibility, 14F
還是問問醫生比較保險

isohera, 15F
反正不管哪痛,該有的拉筋放鬆做足來

wappie3524, 16F
每次看到膝蓋痛,第一個就是想到肌力不足

wappie3524, 17F
我上個月也遇到右腳膝蓋內側的問題,走路都不會痛,

wappie3524, 18F
但是跑或是爬樓梯就會隱隱作痛

wappie3524, 20F
這部影片先看看

wappie3524, 21F
經過適當的肌力訓練膝蓋就不會痛了

togolu, 22F
看到標題第一個想到‘會呼吸的痛’...

orthopedick, 23F
也可能要考慮脊椎是否有椎間盤突出的可能

curlymonkey, 24F
像itbs

chengsam, 25F
感謝以上各位前輩的回覆

defreestijl, 26F
滾筒真的超有用 有時候跑完lsd 不是背痛就是小腿大腿

defreestijl, 27F
痛,還以為受傷了 現在學會用滾輪 滾個幾次以後就舒

defreestijl, 28F
服了,但是如果真的很痛還是要去看醫生

raa74e55, 29F
有可能是臏骨韌帶 可以在下次痛感出現的時候測試看看是

raa74e55, 30F
不是

gibala, 31F
我都腳踝 韌帶在不舒服

a0933879446, 32F
只看標題我會回答錢包...(誤

wj1009, 33F
說實話有時候小病痛,醫生也不能很有效處理...

molopo, 34F
看個醫生吧 沒好就去大醫院

almondchoco, 35F
可能是髕骨外翻,我也會這樣

noomlluf72, 36F
記得多暖身和拉筋

mimi5566, 37F
可能是臏骨,之前我也會,用肌貼貼著跑有改善

ken948, 38F
自費運動物理治療在這種情況能有效幫你找到原因

aszx05123, 39F
ITBS

analyzer, 40F
感覺是ITBS,我也是這樣跑多開始痛會到快軟腳,停跑休息

analyzer, 41F
一下走一段路不會再起跑後又會。我有去看醫生確認是ITBS

analyzer, 42F
,解法個人覺得是按壓闊筋膜張筋跟多做臀中肌訓練,正在

analyzer, 43F
緩慢復原中

gkh0315, 44F
我之前也這樣。跑到10-20k。膝蓋前端就會刺痛。看醫生,

gkh0315, 45F
照超音波檢查不出來。醫生推測可能是髕骨韌帶短暫缺氧,

gkh0315, 46F
請我跑步前前後左右拉一下髕骨韌帶。從此以後就都沒發生

gkh0315, 47F
了。

gkh0315, 48F
之前都會刺痛、軟腳,但用走的就緩和許多。不知道和你的

gkh0315, 49F
症狀是不是相似

cbom, 50F
你會痛的那邊口袋 是否有放手機 鑰匙或是比較重的東西呢?

cbom, 51F
有時候後口袋的東西會導致跑步姿勢不平衡 容易喀頸束抽痛

chengsam, 52F
謝謝樓上g大,有點類似,我再試試看。to樓上c大,我都

chengsam, 53F
沒帶東西。

Anda, 54F
膝蓋前方怎麼會是ITBS…推文在回什麼

Anda, 55F
請問推文提到的 該怎麼拉髕骨韌帶呢?

Anda, 56F
建議你查:髕骨股骨疼痛症候群

Anda, 57F
但解法就是肌力訓練 無他法

QmaxQ, 58F
看醫生 雖然看起來像ITBS但每個人症狀不一定一樣