[問題] 比賽配速問題

我好像有點搞錯配速 之前一直覺得半馬破2就是練到輕鬆跑完破2 但是看很多人比賽心得，都是要盡力跑 現在是練到輕鬆跑破2，自己有在訓練期間跑過一次 我是不是弄錯目標配速的意思 這樣比賽的話能改成目標破百嗎？ 預計要參加長榮馬 目前的情況跟訓練方式 體重80 禮拜一 散步 禮拜二 熱身 1K 間歇跑880mx4 配速4分 880m是因為跑公園一圈是個距離 禮拜三 10-11K 配速5分30 有時候跑到5分20 心律155左右 禮拜四 重訓 胸背核心隨便練 深蹲100KG 禮拜五 LDS 22k 6分配速 心律150左右 禮拜六 10-11K 配速5分30 心律155左右 禮拜天 10-11K 配速5分30 心律161-165左右 不知道為啥，禮拜天心律就會特別高一點 -- ┬─┬─┬─████◣ ┌─┬─┬┬─┬─╭────────────╮┬██ ┴┬ ◣┴┬ ◢ ◥▌ ├─ ◢██◣┴┬│你偷吃， 鄭先生有看到。│┴ ◢ ─┴ 洨 ┬┴◢◤□︵□▌＋ ├┬：█： ◥▌┴╰────────────╯┬◢◤ ─┬ ㊣ ┴┬◤ ╰ ◤ ├ ∴ ︰□︵□▌┬┴┬┴┬┴┬─┬┴┬ made by ◤ ┬┴┬─┬┴ ◢▼ ├┬┴◥ )●◤▅┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴ orz ◢ ┴┬┴┬┴┬◢◤ ├┴┬◢ │◣◤┬┴─┴┬┴─┴┬┴┬ ⊙Ptt ◢◤ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.47.89 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1710037679.A.86D.html