[問題] 練背有辦法避免長繭嗎？

目前我背的菜單如下： 自重引體向上 傳統硬舉 直臂下壓 槓鈴划船 二頭彎舉 每個項目都是10下5組 最近手上的繭越來越粗 被朋友嫌摸起來不舒服 於是檢視了一下 想揪出引起繭的動作 發現大概就是引體向上和硬舉 因為這兩個動作繭的拉扯感最重 戴了手套也沒什麼改善 後來自己研究一下 把"握著槓"改成只用手指關節扣著 有效減輕了指根的拉扯感 但覺得不太好施力 而且半個月之後變成手指關節長繭了 請問練背有避免手長繭訣竅嗎？ 有試過板上推薦的甘皮推刀 但推完皮以後還是很粗 而且訓練的時候拉扯到清完繭的地方會痛到快往生 是不是只能降重到不至於長繭的重量了？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.7.213 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1711092000.A.136.html