Re: [問題] 上班疲勞的問題要重訓還是有氧解決

上班之前每天重訓+有氧+洗澡， 泡在健身房約2小時，後來要上班 前思考如何維持訓練，畢竟人生總 有意外，沒法按既定計畫過生活， 就自己摸索在30至40分內做完自 認該做的項目，我是安排重訓約 20至25分左右，有氧約跑步10分 鐘，然後洗澡準備上班，當然，啥 突破力竭就別想了，重點是維持現 況也別搞的太累(饒了自己吧)，有 人習慣長時間訓練，突然時間無法 配合時，反而不知如何練了，總要 想萬一有一天你必須一段時期每天 只有一小時空檔，你要如何在一小 時內練完(+洗澡)，選擇或刪除你 練的項目，我8點上班，6點去健 身房，7點左右洗澡出健身房，別 因為時間無法和以前空閒比縮短就 懶得去然後荒廢，健身到最後就是 維持及比誰氣長，你會自己摸索出 一套適合你的方案，加油。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.160.244 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1707874043.A.21F.html