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[問題] 大家問動作重量的時候都是指1rm還是12r
常常看到網路上會說自己三項多少或問別人，我也有別人來問我過，請問這個一般來說是指
1rm嗎？ 還是12rm?
不然看大家說幾kg都聽得霧煞煞不知道是1rm極限還是練肌肥大的重量
先感謝解答
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j1973555 作者的近期文章
[閒聊] LE SSERAFIM的第二次EASY安可還不錯吧?
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48EatToDie
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12EatToDie
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