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Re: [閒聊] 訓練9個月深蹲兩倍體重嘗試(影片)

時間
最新2023-08-11 18:06:00
留言80則留言,38人參與討論
推噓24 ( 26252 )
請問有人推薦高雄相關的教練給我嗎? 自己曾經找過幾個健身房教練但每個都教的不一樣 所以平常也很少深蹲 如果版友本身有教學經驗又蹲的厲害的也能私我 舊文章影片都不會刪除如果教成功剛好可以當正負面教材示範 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 47.60.37.211 (西班牙) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1691475996.A.A1B.html

Re: 回文串

2480
> Re: [閒聊] 訓練9個月深蹲兩倍體重嘗試(影片)
MuscleBeach08/08 14:26

80 則留言

Radiomir, 1F
有要比賽嗎? 還是想耍帥? 都沒的話練機械會比較安全...

abc21086999, 2F
每個教的都不一樣,應該是因為深蹲有蠻多變化的版本

gigi030507, 3F
深蹲很帥嗎?舉重更帥好嗎。

MiniCaT20, 4F
舉重帥爆!

licklabium, 5F
舉重真的帥

wtsph, 6F
版面上的應該就是blackdog630歐告教練吧

cubegaga, 7F
你找過教練還蹲成這樣 說一下是哪個教練給大家避雷吧

tim1029, 8F
當個版?搞笑咖就好好安靜練吧

Nemophila, 9F
你下次可以試試看拍3倍的影片 只是怕沒辦法親自上傳

line6sorrow, 10F
健力三項鍛鍊全書+肌力訓練聖經基礎槓鈴教程,兩本

line6sorrow, 11F
買起來不到一堂教練課的錢,買回來蹲自身體重蹲到像

line6sorrow, 12F
書裡範例一樣,你就算學會深蹲了,看不懂再找教練

yawenla, 13F
有找教練都蹲成這樣了 自己看書大概也....

kindyayaya, 14F
人家都虛心想學了,給不了幫助也不用碎嘴

dk971355, 15F
上面為什麼那麼兇啊 人家就好好問球推薦了...

bulls, 16F
人家都說要好好學了,有些人真的嘴很臭

dk971355, 17F
高雄大概什麼區域 還有你之前的教練怎麼教你 比較有個底

s9209122222, 18F
網路上出張嘴的教練們本來就很多 XDDD

laiwang, 19F
個人建議先學會穩定核心 首先收腹部出力腹收部 再來屁股

dk971355, 20F
以我淺見 你需要的可能是先打開髖的活動度還有足踝穩定

laiwang, 21F
和肛門夾緊 整個行程核心是不能放鬆的 這樣可以減少你

dk971355, 22F
兩者有了接著才是建立深蹲機制的東西

yawenla, 23F
找好一點的健身工作室或健工的教練應該都可以吧,畢竟要

yawenla, 24F
打掉重練,自己看書看影片真的沒有比較好。

yawenla, 25F
因為有很多是你自己看不出來的問題

vi000246, 26F
先用空槓或啞鈴深蹲 把姿勢弄對吧

laiwang, 27F
脊椎借力 其他的背部要挺腿要怎麼蹲 就看自己的感受度

OhMyHair, 28F
你請的教練都廢物就是了

wuch506, 29F
技擊館健力協會,進去隨便一個都可以教

kee32, 30F
哇塞,你找過的那幾個教練都應該自盡謝罪

jharden13, 31F
深蹲都教成這樣 八成是體適能證照仔

milker, 32F
每個都教不一樣....教練是那些好想知道XD

gynd31517, 33F
我覺得你先做機械式的就好~

kawazakiz2, 34F
你在西班牙當地找教練比較快吧

CJFSHW, 35F
大家真的很嚴格,想學好深蹲錯了嗎

shinningyu, 36F
找過幾個健身房教練是那種櫃檯人員嗎?不然除了某連

shinningyu, 37F
鎖健身房的教練以外能教成這樣代表教練真的爛,如果

shinningyu, 38F
你有付錢就是被當盤子,如果不想再被當盤子我會建議

shinningyu, 39F
我上一篇文的深蹲詳細教程看完至少兩遍

rsam5965, 73F
推 blackdog630

paultina, 74F
我不確定是不是,但通常教的不一樣有可能是教練找的專業

paultina, 75F
不同,健美、健力、舉重、功能、體適詮釋蹲的大方向差

paultina, 76F
不多但在細節上其實都不一樣

emip, 78F
C級體適能證照仔來蹲一下 還請各位巨巨指教

yawenla, 79F
再怎麼教不一樣 基本出槓。核心 呼吸不會不一樣吧

s8626460, 80F
忘了提,上面影片有提供中文字幕,若沒有出現請自行開啟中

s8626460, 81F
文字幕

s8626460, 82F
影片右下角YouTube左方圖示(設定)點擊下去,

s8626460, 83F
(字幕)點擊下去,選取中文(台灣)即可

kuanyu1026, 84F
感恩s大!!!

din, 85F
s大影片很棒,當初也研讀許久,可惜頻道沒再更新