[問題] 練習棒球打擊的重訓問題

三年多前開始健身 除了疫情期間健身房關閉以外幾乎一週五練以上持續至今 前陣子光重訓開始覺得有點疲勞(心理上的疲勞) 因此想找些其他的運動作替代 最近迷上了去大魯閣打擊 自己看了一堆影片研究打擊的技巧 漸漸理解到揮棒是用核心旋轉去帶動棒子 因此揮棒完後常常是核心最為疲倦 也因此最近開始在想一個問題 以前有上教練課的時候 教練有說盡量讓自己左右邊的肌力不要差異太大 因此做單手的動作會從弱邊(我右撇子通常右邊比較有利背部反之) 開始做做到力竭後再做強邊 那我打擊的時候是右打 變成我只練習到身體向左邊旋轉的力量 這樣我平常重訓的時候要怎麼保持身體力量的平衡呢? 到健身房多做核心向右邊旋轉的器材 但這樣好像很難量化去平衡跟平常揮棒的訓練量耶 又 去做旋轉核心的器材時 要兩側都做嗎? 還是為了平衡只做向右邊的即可呢? 再麻煩版上高手回答了 又或著我觀念完全錯誤 也希望幫忙糾正囉 感恩! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.55.136 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1690629524.A.039.html