![[問題] 啞鈴臥推時晃動過大該如何克服](https://i.imgur.com/U16zxZr.jpg)
![[問題] 啞鈴臥推時晃動過大該如何克服](https://i.imgur.com/HAUW6Lh.jpg)
※ 本文轉寄自 ptt.cc, 文章原始頁面
[問題] 啞鈴臥推時晃動過大該如何克服
如題
這個禮拜減脂目標達成
所以下個禮拜要開始轉換為增肌的訓練模式
減脂期間以有氧為主
重量訓練為輔(就是做個不讓肌肉掉太多的概念)
但也不至於到手無縛雞之力
這幾天有偶爾去體驗一下啞鈴臥推
畢竟也需要選好重量
本來選十公斤 但真的太晃了...
退到六公斤 不過還是晃...
想請問各位帥哥巨巨前輩
是做久之後自然就不會那麼晃了嗎?
還是需要事前先做其他什麼訓練來加強某肌群的力量呢
文末附上目前身體數據, 身高是 182
https://i.imgur.com/U16zxZr.jpg
https://i.imgur.com/HAUW6Lh.jpg
感謝各位巨巨前輩抽空回覆
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.133.38 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1689902151.A.38B.html
167 則留言
kisweet999 作者的近期文章
[討論] 引體向上時下半身會習慣往前
如題 做引體向上的動作時 身體都會習慣性變成 "ㄣ" 這個形狀 不然就是前後晃動 我自己做起來的感覺是還要費力去克制 請問這該如何改善呢? 謝謝
Re: [討論] 水果是不是被健身族群污名化？
※ 引述《AirOctopus (AirOctopus)》之銘言： : 之前看某葛格的影片，他時常說「水果太甜」、「水果太可怕了」之類的， : 讓我那一陣子也跟著不太吃水果。 : 結果後來自己查查，發現基本上每天50g的果糖，對身體、酯質等
![[閒聊] 大家深蹲會比較容易流汗嗎?](https://i.imgur.com/WxZJbMI.jpg)
推
→
推
→
推
→
→
推
→
推
噓
→
推
推
→
推
→
推
→
→
→
→
推
推
→
推
→
→
推
推
推
→
推
推
推
→
推
推
推
→
推
→
推
→
噓
→
推
→
噓
→
→
→