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[問題] 新手手痠痛無法伸直

時間
最新2023-08-02 17:02:00
留言104則留言,79人參與討論
推噓58 ( 61340 )
如題,小弟昨天第一次去健身房。 由於是新手,只做了三個機械式器材+一些有氧就結束了。 其中有一個是練二頭肌的。 但今天早上起來,二頭肌的下面那邊爆痛,手無法伸直。 請問這樣是正常的嗎?需要看醫生嗎? 謝謝大家QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.53.153.94 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1686800136.A.78A.html

104 則留言

※ 編輯: asd87878787 (27.53.153.94 臺灣), 06/15/2023 11:36:21

sixx, 1F
去看醫生吧 因為我們不知道你是怎樣的痛

t22251974, 2F
正常

awu150060, 3F
感覺和我之前拉傷很像 擔心就去看

rizzo123, 4F
需要

Cyclo, 5F
隔天才痛? 比較像是DOMS 如果是很久沒運動 突然練的話 可

Cyclo, 6F
能性更高

drunk0102, 7F
我有一次帶我沒去過健身房的朋友練 他隔天也是這樣 後

drunk0102, 8F
來休息幾天就好了

as7766332211, 9F
我會看 好的比較快

wen12305, 10F
肌肉撕裂傷,要六個禮拜才會好

kuroroTW, 11F
你是緊還是痛?

max0407, 12F
第一次去不太相信你強度會高到受傷,請孤狗延遲性酸痛

FlynnZhang, 13F
小心練太壯==

a0958973226, 14F
first time?

a0958973226, 15F
[問題] 新手手痠痛無法伸直

Spartan117, 16F
受傷了

Justapig, 17F
第一次總是比較痛的,我第一次去健身房隨便做個胸推機也

Justapig, 18F
是痛一個禮拜

e2699096, 19F
正常啦 就延遲性酸痛

s9812508, 20F
當年第一次練完手臂直接痛一週

doorsky, 21F
大概是拉傷。建議去隨便一間復健科診所掛號,一來給醫生

doorsky, 22F
看一看求心安,二來依照個人經驗,輕微拉傷讓復健科熱敷

doorsky, 23F
、電一下症狀會瞬間好轉很多

w271235, 24F
正常

wan0zei, 25F
有可能正常,有可能不正常,看個醫生吧

marklin6561, 26F
第一次去都會這樣,休息一週就差不多好了

wan0zei, 27F
我記得我第一次進健身房被帶練肩膀,隔天痛爆+舉不起來QQ

weakerman, 28F
正常啦,沒運動習慣的新手,一個肌群做一個動作,做個

weakerman, 29F
3組都可以全身痛一周了

STi2011, 30F
想起開始健身的第一個禮拜 連睡都會痛

hankhaha, 31F
正常 別怕 沒運動習慣 第一次練全身 休一個禮拜才消退

heavenbeyond, 32F
痛到無法伸直已經有點誇張了吧,看醫生吧

levs, 33F
勞動也有可能這樣喔 有些拉傷會一輩子復發的

levs, 34F
如果會怕就去看個醫生

levs, 35F
你有沒有聽過媽媽手?有些媽媽帶孩子期間拉傷的份一輩子復發

dda, 36F
正常吧 一開始練腿 隔天連椅子都不想起來

MagicYif, 37F
小心練太壯 要補珍奶

gaussjordan, 38F
正常 我第一次練二頭就是這樣 手都伸不直 練的時候

gaussjordan, 39F
根本沒感覺

mroweht, 93F
我以為你說新的手手痛爆

POCARI5566, 94F
好爽 珍惜這個時光以後你會懷念的

weichiu1, 95F
正常

blue999, 96F
只有剛開始一個禮拜會這樣 之後就不太痠痛了

simon789789, 97F
我高中跟同學一起去 也練到手打不直

ogkdm256300, 98F
第一次練正常啦,影響生活就去看醫生吧

otakuwill, 99F
正常到不行

otakuwill, 100F
但痠痛持續超過一週就去看醫生吧

xc2v, 101F
先觀察兩三天

LEDG, 102F
為什麼第一次要練二頭,笑死

FisHCooKy, 103F
新手會爆酸痛很正常,但如果一直痛就有問題

jay905035, 104F
十幾年前剛入伍做伏地挺身也這樣== 兩手只能90度

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