[問題] 深蹲討鞭

大家安安 肥肥我最近覺得自己練不大可能是動作沒做滿 決定降重量認真要求動作品質 臥推觸胸 肩推低於下巴之類的 但是深蹲的部分自認為蹲得算穩 可是已經降了30~35%的重量了 最後一段感覺還是下不去QQQQ 沒辦法蹲到屁股低於膝蓋 請大家幫我看看是什麼原因 https://reurl.cc/2WnWkr 我自己的感覺是蹲到最底的時候 腿後跟屁股的肌肉會有明顯撕扯感 膝蓋會往內塌 然後要撐起骨盆的位置就會跑掉 想請問有沒有哪些輔助動作可以加強這一段的穩定性QQQ 還是只能乖乖再降到更輕的重量 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.113.125.8 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1683297743.A.6F7.html