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[問題] 滑輪下拉離心時肩胛骨要鎖定還是鬆開?
大家好
在做滑輪下拉的時候常常看到兩種做法
一種在離心時肩胛骨還是保持鎖定下沉
一種在離心時肩胛骨會鬆開並且會被順勢往上帶
看教學兩種方式都有人推
有人說肩胛鬆開做的時候較會有肩胛的移動，訓練效果比較好
但是也有人說鬆開的話會大圓肌代償過多，造成練不到背闊肌
整個搞得我很混亂
所以到底是要鬆還是不要鬆
不知道大家的看法?謝謝
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> [問題] 滑輪下拉離心時肩胛骨要鎖定還是鬆開?
MuscleBeach04/04 23:06
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Re: [問題] 滑輪下拉離心時肩胛骨要鎖定還是鬆開?
MuscleBeach04/06 23:50
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