[討論] 老人練深蹲超負荷訓練的診所

媽媽脊椎裝了人工穩定關節不能彎腰 爸爸70歲了二頭肌無力 我問他要不要參加家附近健工可以練各種肌肉， 他怕太激烈要我買3kg啞鈴給他就好。 身為paused squat愛好者 看到禁藥KJ拍影片介紹這家林永昌診所覺得很有趣 https://www.youtube.com/watch?v=s3iy81FlLp4 獨排眾議，推廣老年人做深蹲輔助項的超負荷訓練 原理是用起槓撐住3到5秒練核心 效果:能丟掉拐杖?! 號稱300多位患者至今未產生永久傷害。 館長影片大胖說這種訓練瘋狂加重可能讓椎間盤噴上天花板? https://www.dcard.tw/f/fitness/p/232352867 我個人沒做過這種訓練，一扛起來一定全蹲。 所以不確定超負荷訓練的危險性，大家覺得老人做危險嗎? -- ψjpg10330 ◢ ▄ ◣ God bless you. 寬恕是病人與上帝的事 我的工作是安排他們見面 ▁▂▄▂▁/ ◣ 獸 醫 ◎..◎ \ ▁▄▅▃▂ by 波波 用 書 ︵ ▏ +◣ ◣ ▅▆ ▇▆▅▆ ◣ ◣◣ ◣ ︶ ◢ ◢◤ ∵ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ◥ ▇﹨ 〒 ∕▇ ◤ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.212.30 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1603823412.A.340.html