[問題] 增肌？減脂？方向建議

先附上inbody 之前 https://i.imgur.com/l2Myirq.jpg 今天 https://i.imgur.com/7DRk0uc.jpg 從去年六月想說減脂到現在大概9個月 好不容易看到1開頭了還在考慮要不要往15%邁進，只是一直有氧做到死感覺心好累 就在想到底是要增加肉量還是先跑到15%再說了？ 三項這三個月都一直卡在 B：75 D：140 S：120 最近成績一直沒進步感覺很沮喪，雖然知道體重掉力量沒掉就不錯了 但是總覺得成績還超 弱應該不可能這樣就卡住啊QWQ 請問各位巨巨建議是要跑到15%才開始增加肉量還是就直接開始了？QWQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.102.172 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1585287265.A.320.html