[問題] 左右腿不平衡以及側邊肌肉怎麼練？

自己在運動中心練了兩個月 改去公司附件的世界辦會員 首日帶我測量inbody後 有幾個疑問 1.左腿肌肉少右腿0.3,怎麼救？ 教練說左右腿肌肉這樣算嚴重不平衡 所以想請教怎麼練？ 用弓步深蹲加強左腿的重量？ 還是增加組數？ 還是可以放掉右腿的訓練？ 2.缺少側邊肌肉 教練說我的腿部訓練只有上下前後 沒有側邊，向外向內的訓練 所以帶我做了。。。類似徒手側弓步的拉伸運動 請問這個部分不改善很嚴重嗎？ 3.教練課 最近準備要養小孩吃緊 教練課上不了 但感覺我上面的問題被說得很難自救 有可能只上三堂然後學起來自練嗎？ 本版首問 請多指教m(_ _)m -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.136.189 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1578117872.A.B08.html