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[閒聊] 我的三項人生好像結束了

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最新2019-05-05 17:34:00
留言123則留言,63人參與討論
推噓50 ( 51171 )
兩週前因為下背痛去看醫生 醫生認為是韌帶受傷但是知道我長期重訓後還是想拍X光確認 還說我可以照片拍下來與人討論 https://i.imgur.com/M0x9aUl.jpg
[閒聊] 我的三項人生好像結束了
紅色的部份都磨損了 骨頭看起來很不平 她說看起來受過很嚴重的傷 我說我沒受過傷只有熱愛三項 藍色的部分骨頭間隔有被壓縮 還有一個好像叫滑脫的專有名詞 她說雖然都是輕度但是再嚴重下去就是坐骨神經痛了 所以建議我改變運動方式 聽完的一開始我有點輕鬆覺得終於知道自己不用再拼大重量了 接下來整個晚上就在想 那我以後上健身房可以找什麼目標呢? 好像就是認真減肥讓自己身材好看點了? 醫生其實沒有要我全部停止 但是就說可能要改變方式 說不定有人可以給我些建議 ----- Sent from JPTT on my Sony F8332. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.95.202 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1556813556.A.F89.html

123 則留言

gogolgc, 1F
維持身體健康就是個很棒的目標

Kreen, 2F
改練瑜伽讓身體更柔軟~

bgdindin, 3F
我覺得看起來沒有滑脫欸,不過L4-L5-S1椎間盤感覺壓力

bgdindin, 4F
很大,有沒有考慮照個MRI確認一下

ohsexygirl, 5F
三項比的是重量,心態可能要先調適一下

bxxl, 6F
滑脫不是要先椎弓解離嗎?

bgdindin, 7F
感覺你平常的站姿應該都是骨盆前傾(翹屁股),建議深

bgdindin, 8F
蹲硬舉先不要練,壓力都在椎間盤上的感覺

gigi030507, 9F
好奇問一下你的3項多少?

s93404041, 10F
護腰會改善嗎? 我沒有試過護腰 板上可以給建議嗎

wen12305, 11F
腰帶很重要,別不信邪

loveisth520, 12F
也許可以多看幾位醫生參考不同意見

swahusky, 13F
找對人學真的很重要

mariomaurer, 14F
關大家屁事

orzx, 15F
練成這樣也沒不舒服挺奇妙 還是你完全忽略身體給的反應?

orzx, 16F
或是你誤把身體受傷反應當成訓練後的痠痛而已?

q10250826, 17F
樓上 疼痛跟組織傷害不是一起發生的 很多椎間盤突出患

q10250826, 18F
者並不會有疼痛感

ben88811, 19F
你是練健康的 又不是練比賽的 本末倒置

asd8604, 20F
幫QQ我也一樣椎間盤滑脫+椎弓解離,過來人給建議,努力復

asd8604, 21F
健,然後硬舉不要拼重量

st872462002, 22F
脊柱減壓,必先減少垂直壓迫,言盡於此。

wj1009, 23F
不停追求大重量,勢必身體會有耗損,這不就是你要的嗎?

ssabjm, 24F
為什麼進健身房就一定要練三項,沒其他的可以練了嗎?

LENMO, 25F
簡單說就是減重啦

simonfz, 26F
不是有很多動作可以代替三項,訓練可以變化,身體只有一

simonfz, 27F
個呀

hotsauce1111, 28F
我是L4L5間軟骨磨掉了也沒練三項,健身時做一些中強

hotsauce1111, 29F
度的重訓持續一兩小時,組間大約休半分至三分不等,

hotsauce1111, 30F
這樣練也可以練得很累,就足夠達到運動效果體態也可

hotsauce1111, 31F
以維持

zxvc, 32F
謝謝原po分享負面教材QQ 加油

ksfable, 33F
越練越輕啊 不要放棄的太早

Amykai, 34F
去網上找找Ronnie現況,才50多歲人生下半場過得真痛苦

howggyy, 35F
不懂想問什麼 你是想聽到大家跟你說沒事啦繼續練沒問題的

howggyy, 36F
這種話嗎

ELclaire, 37F
想問的話我標題會打問題 我是打閒逛

ELclaire, 38F
閒聊

deathwomen, 39F
某m是在噓什麼

XJHYJia, 110F
覺得你可以多方比較,喔對我爸臥推比我重

rainbow27, 111F
再看其他醫生

karty116678, 112F
我搬重物受傷 腰椎滑脫 軟骨被擠壓出來QQ

karty116678, 113F
座站躺都很不舒服 QQ

Moirae, 114F
負重就是會加速椎間盤老化呀 教練當然不會告訴大家這些

Moirae, 115F
特別是低成本工作室老闆跟裡面的各種教練,就是想靠這些

Moirae, 116F
過時且難學的動作來賣課

baileegunlin, 117F
我也是長期搬重物導致椎間盤突出+坐骨神經痛

baileegunlin, 118F
推薦Back Mechanic這本書,對我幫助很大。

bxxl, 119F
原來機械式的負重就不是負重嗎?

wowandy, 120F
垂直壓迫壓起來

Mikli, 121F
做身體健康就好了

xxtuoo, 122F
我腰也是有老毛病 可以保留臥推 深蹲輕重量 硬舉就算 XDD

swingingbear, 123F
本末倒置啊 大大 健身首重健而不是身啊

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