[心得] ACE-CPT自學心得（文稍長）

板上的各位巨巨大家好。小弟藉由自學方式在今天成功通過ACE-CPT的考試，取得私人教練 資格。在我準備考試的期間裡，板上的每一篇心得、分享都提供了很多寶貴的資訊。因此， 在通過檢定後，我決定寫一篇心得文，跟各位分享我的考試經驗，也希望對想考試卻又不知 從何著手的人有所幫助。 首先附上成績：731分 一、個人背景介紹 學歷：中正大學經濟系 多益：930 健齡：快3年 感情狀態：未婚 （特別列出多益成績是因為我考英文版） 二、什麼樣的人適合自學？ 任何人都可以，但前提可能是你的時間要爆幹多。 三、購買考試之前 因為私人教練需要對人體的解剖構造有一定程度的瞭解，特別是肌肉骨骼系統，因此，在我 正式購買考試之前，我花了將近2個月的時間預先讀了兩本書，分別是： 1.人體解剖全書 2 .人體運動解剖全書。 上述的兩本書是中譯書籍，內附超大量的手繪圖片，可以幫助你預先打好基礎。雖然事後證 明單就解剖這個部分來說，ACE-CPT的考試內容沒有這兩本書來的細，但依然是非常值得拿 來當作暖身的材料。 四、購買考試 ACE官網上有三種自學方案可以選擇，分別是： 1.全套（該有的都有，一次沒考過可以考第二次啊><） 2.半套（少了線上數學課，一次沒過就糗了0.0） 3.不建議，所以不用知道是啥 窮人如小弟我，在半套方案打折時就刷卡買下去了，印象中是花了499鎂。話說ACE這個考試 似乎時常在特價，所以建議大家有特價再買。什麼？你說等特價的這段時間要幹嘛？上面說 的兩本書趕快買來嗑啊！ 另外，在註冊ACE的官方帳號時，要小心填寫你的英文名字，一旦打錯要更改可是很麻煩低 ～ 五、準備考試 卡刷下去後你可以馬上使用官網上的線上學習資源，打開第一章就可以直接開始嗑了，差不 多再過一個多禮拜後，你會收到一箱從國外寄來的教材（國外運費另計orz)，箱子裡頭總共 有4樣東西： 1.私人教練手冊 2.基礎運動科學 3.練習題及重點整理小書 4.墊便當用的紙 這些教材的重要程度也是依照這個順序來排列。 你可以依線上學習資源的建議順序閱讀教材，也可以像我一樣先讀完基礎運動科學，再開始 讀私人教練手冊。而整個考試的重點會放在私人教練手冊的7-11章（檢測、評估、設計prog ram…等等），特別是第7章，實在是太重要了我的老天，整本讀完後沒事就多看個幾次吧。 而我正式考試時所遇到的題目中，有很大一部分也來自1-4章（行為改變理論、私人訓練pro gram的各個階段等…），所以這個部分千萬別覺得無聊把他給跳過啦！ 六、註冊考試 在註冊考試之前你會需要一張CPR或AED的證照，ACE要求這張證照需要包含現場授課的認證 才算（不能是線上課程），所以趕緊去紅十字會之類的機構弄一張吧，建議越早弄到越好， 才不會像我書讀完後為了那個證照空等快一個月。（如果不確定你的CPR證照會不會被ACE官 方承認，可以email到ACE客服詢問）。 註冊考試時如果找不到台灣的話可以點選email註冊，此時會有一張申請表需要列印出來填 寫，內容大致是你的基本資料及希望的考試時間、地點。填寫完後掃描並附件在email裡直 接傳給ACE客服，客服會回信給你並告知你所填寫的時間、地點是不是available。email來 回個幾次後，最終的考試地點、日期就確定啦，這時候客服會寄一份admission ticket來， 記得印下來，考試當天帶去報到囉！ 七、考試當天 我的考場是在重慶北路上的某棟辦公大樓，今天報到時監考人員跟我要了護照說要核對身份 ，啊不就好險我有帶上，差點就GG惹。所以建議要考試的各位把護照也放進包包裡以備不時 之需R！ 考試都是選擇題，總共150題，其中25題是測試用的題目，不計分。考試時間3小時，中間可 以出去喝水尿尿，但是時間會照走。我總共用了2小時回答完150題，交卷後寫個問卷，成績 就這麼血淋淋的出來啦！滿分800，500分就給過，所以有好好準備的人一定沒有問題的啦！ 那就祝福各位考試順利囉！ 八、心得 當初選擇考這張證照就是希望能成為一名健身教練，然而在準備的過程中，讀了越多書就越 理解自己還有那麼多的不足，如同ACE書中說的，成功考取這張證照並不是一個結束，而是 為了你的健身事業奠定一個開始的基礎。未來，希望我能繼續精進自己的知識，再好好多練 個幾年，期待自己有一天能夠成為一名獨當一面的教練！ 如果有任何問題歡迎站內信給我，我會盡量回覆，謝謝各位。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.169.229 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1554735932.A.779.html