[情報] homegym教學 第十梯次

大家好，我是阿嘉，興趣使然的健身教學者 這次距離上一梯次已過半年 因抽不出空檔 一直無法開新梯次 深感愧疚 故上個月辦了Myp全口味免費試喝活動 回饋肌肉沙灘版 大家同樂同樂 https://imgur.com/gxOFiqy.jpg (保護當事人稍微碼一下) 這次是第十梯次 因為發現有些女生想參加 但顧慮安全問題 這梯次特別凹了我好友來幫希望給女教練教的人上課 但她只願意給我每週一天的時間(佛心有限) 有需要的人可以好好把握 當然，男生她也是教的很好的 女教練目前是自由教練 擁有AFFA證照 在我這邊完全不會推銷個人課程請放心 課程一樣以我方便排課為優先，並非先填寫的優先 請確認自己時間”四週”都可以配合的上 再做填寫 我願意花時間教導大家，不代表我的時間不寶貴 教學重點是帶你入門、了解基礎知識(動作、器材、心態) 讓你對重訓有個初步的瞭解、以便日後對自己的規劃 對重訓已經上手的就不需要報名了 畢竟我不是專業教練，在我這學不到太厲害的東西der 一、 招收對象： 健身新手 對動作、肌群、器材使用尚不了解者 或者有打算開始健身不知從何下手者 二、 上課模式： 女教練:一對三 團課 功能性訓練、徒手訓練、重量訓練、筋膜放鬆伸展 阿嘉:教學是建立在我自己的訓練內容上 一次訓練一個肌群 一對二，帶著你們跟我的菜單一起練，組間休息時會教導你們 並非一般教練課一對一，所以到時請跟在節奏上 PM6:30的時段 是為了新手而設立 內容會著重在講解部分，比較詳細。 三、開課時間： 4/1（一）起，為期一個月，每週固定一天上課 由於目前持續訓練的舊生很多，所以時段比較零碎 不好意思 (依google表單可以選擇的時段為主) （ex:勾選星期一 PM8:30，即代表固定每週一PM8:30上課） 每週一次/一小時(熱身加課後放鬆實際時間約為80~90分鐘) (1) 每週五PM2:00-PM5:00 為女教練教學 (2)PM6:30-PM7:30 一對三(新手限定) (3)PM8:30-PM9:30 一對二 四、地點： 捷運新埔站附近（走路約五分鐘） 五、費用：1200(場地費/300/次) 會先預收，防止佔缺不來 費用包含場地設備使用 飲用水 乾淨白毛巾 乳清(每次一杯) 高蛋白零食(不定時提供給大家吃吃) 訓練動作錄影 練後伸展放鬆+TG槍放鬆 場地照: https://imgur.com/c84MWW5.jpg 巡場教練 https://imgur.com/LO4xrGQ.jpg 報名填單處: https://reurl.cc/DlmoE -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.151.29 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1553504131.A.3E7.html