Re: [問卦] 如何停止心理內耗？

※ 引述《powrtoch (粉紅洛伊)》之銘言： : 不知道這有沒有專有名詞？ : 就是偏感性、高敏感、腦補非常多。 : 有些事情正常人順順就過去了，不太會回頭想。但有一類人，一件日常小事，一個別人的 : 表情或一句自己脫口而出的話語，會一直回想、一直檢討、一直懷疑自己是不是哪裡錯了 : ？方才某個關卡、某個應對是不是怎樣做會更恰當？ : 也常常，這件事在別人眼中，都告訴你已經做到80、90分了，但就會時常責問自己，為什 : 麼沒辦法再更完美一些？是不是自己極限就在這裡？ : 每個與人相處交談的時刻，都能瞬間感知到好多種不同的對話或行動的選項欄，像遊戲的 : 機制，不知選哪個會比較好，也不知選哪個又會造成慘烈的失誤。 : 選到正確的、獲贊同與喜歡的，會心情舒坦，豁然開朗；選到不佳的、有缺陷或失誤的， : 腦袋就開始像車輪卡在沙裡轉，嚴重時可用撕心裂肺形容，胸口悶到會疼，再次進入不停 : 反省、低潮情緒狀態。 : 這種低潮、緊張、傷痕累累感，除了睡一個長覺讓腦袋重新開機，然後隨著時間過去而慢 : 慢 : 好轉以外，別無他法。如果無暇好睡，或下一波又緊接襲來，就會苦上加苦，整個人昏 : 昏沉沉，失眠或做惡夢。 : 挺羨慕那些擁有自己強烈個性、隨時都順著自己好惡、心情和習慣活著，不是太在意別人 : 心思和反應的心靈自由人！ : 說起來也不是沒有自己個性，但每每因一股傻勁或一時興起將自己真正想說的或做的袒露 : 無遺時，多半是令人失望的結果。所以把個性藏得很深。 : 有沒有心理內耗的八卦？ 很簡單啊 承認自己就爛 會覺得痛苦就是因為往往回首看的時候 覺得自己可以更好 覺得自己有機會做對選擇 要離開這種痛苦 首先就是要承認自己其實沒有選擇 不管重來再多次，你都會做出這麼爛的選擇 你的極限就在這裡 你的程度就只有這樣 沒有人期待你 也沒有人愛你 做好這些心理選項 就會比較好過了 這種心理內耗講好聽一點叫自我要求 講難聽一點就是過於自視甚高 然後整天後悔沒有做出自己「想象中應該要」的結果 早點認清自己會比較好過 共勉之 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.26.24 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1710863197.A.095.html