Re: [問卦] 如何停止心理內耗？

接受那個做不到的自己 如果你沒有辦法接受的話 那就把自己放到一個比現在更差的環境 當身邊的人都是一灘爛泥的時候 你也就沒有什麼好內耗了 我推薦你可以成為八加九 抽菸、喝酒、檳榔、刺青、改管 如果你不想成為八加九的話 接受那個做不到的自己 ※ 引述 《powrtoch》 之銘言： : 不知道這有沒有專有名詞？ : : 就是偏感性、高敏感、腦補非常多。 : : 有些事情正常人順順就過去了，不太會回頭想。但有一類人，一件日常小事，一個別人的 : 表情或一句自己脫口而出的話語，會一直回想、一直檢討、一直懷疑自己是不是哪裡錯了 : ？方才某個關卡、某個應對是不是怎樣做會更恰當？ : : 也常常，這件事在別人眼中，都告訴你已經做到80、90分了，但就會時常責問自己，為什 : 麼沒辦法再更完美一些？是不是自己極限就在這裡？ : : 每個與人相處交談的時刻，都能瞬間感知到好多種不同的對話或行動的選項欄，像遊戲的 : 機制，不知選哪個會比較好，也不知選哪個又會造成慘烈的失誤。 : : 選到正確的、獲贊同與喜歡的，會心情舒坦，豁然開朗；選到不佳的、有缺陷或失誤的， : 腦袋就開始像車輪卡在沙裡轉，嚴重時可用撕心裂肺形容，胸口悶到會疼，再次進入不停 : 反省、低潮情緒狀態。 : : 這種低潮、緊張、傷痕累累感，除了睡一個長覺讓腦袋重新開機，然後隨著時間過去而慢 : 慢 : 好轉以外，別無他法。如果無暇好睡，或下一波又緊接襲來，就會苦上加苦，整個人昏 : 昏沉沉，失眠或做惡夢。 : : 挺羨慕那些擁有自己強烈個性、隨時都順著自己好惡、心情和習慣活著，不是太在意別人 : 心思和反應的心靈自由人！ : : 說起來也不是沒有自己個性，但每每因一股傻勁或一時興起將自己真正想說的或做的袒露 : 無遺時，多半是令人失望的結果。所以把個性藏得很深。 : : 有沒有心理內耗的八卦？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.114.129 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1710865884.A.8B8.html