Re: [問卦] 欸!! 健身教練過來一下

哈 跟你分享一下 我從去年11月因為得了糖尿病開始運動 當年106公斤 為了不要太早死， 開始 每天積極飲食控制、一週上三天健身房 原本吃1.5碗飯改吃0.3碗， 早餐都吃地瓜、茶葉蛋 正餐都菜先吃、飯少、肉多 完全戒掉含糖飲料、麵包、蛋糕、炸類 本肥從 106->101->95->93->90 短短三個多月靠著怕死逼著自己運動 體重瘦了16公斤 體脂也從34->21 現在自己的肌肉，看了都好爽好爽 沒有練太壯的問題，請不用擔心 所以…先去得一下糖尿病 如同後面有熊在追的動力，很快就瘦下來了 共勉之！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.169.0.62 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1709128199.A.FF4.html