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[問卦] 欸!! 健身教練過來一下

留言53則留言,32人參與討論
推噓21 ( 22130 )
欸欸 肥宅我 想雕塑體態 想從這樣變這樣 https://imgur.com/cgEwBMM.jpg
[問卦] 欸!! 健身教練過來一下
這樣要花多少時間鴨?? 我每天大概有1-2個小時可以運動 我有啞鈴跟飛輪 要怎摸做才能變這樣 不用6 pac沒關係 但我想要大胸肌不是大ㄋㄟㄋㄟ 健身教練平常吃一堆女森 都不留給肥宅 該回饋補償了吧?? 可以教我要做那些運動麻 肥宅從這樣變這樣要多少時間 健身教練可以回答一下嗎 有卦?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.204.155.77 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1709104075.A.50F.html

Re: 回文串

2153
> [問卦] 欸!! 健身教練過來一下
Gossiping02/28 15:07

53 則留言

zxc17893, 1F
182.234.160.141

Osmium, 2F
重新投胎比較快27.240.162.34

kisweet999, 3F
練胸經典就臥推阿....223.138.254.125

arkham001, 4F
身高體重? 如果是史丹利那種可能要三223.137.207.179
183/101 =.=

STi2011, 5F
你現在不是這樣?59.125.79.58

arkham001, 6F
年以上223.137.207.179

jesuscries, 7F
自己花錢找教練42.72.191.85

a187, 8F
我覺得認真點的話大概2周114.45.6.58

TZUYIC, 9F
去醫美診所抽脂比較快101.137.207.12

heyd, 10F
胸肌腹肌現在也能整形ㄌ114.38.143.240

moy5566, 11F
聽教練的勸 你先去整形臉49.184.77.33

Belanice, 12F
看基因,你沒那個命42.70.143.19

c24253994, 13F
滾去吃胖老爹 本板不歡迎健身仔106.64.16.142

kiwiho, 14F
你不會用小畫家畫嗎114.32.88.247
這就小畫家阿幹==
※ 編輯: cc02040326 (203.204.155.77 臺灣), 02/28/2024 15:17:57

coffee112, 15F
兩年吧 你的圖太過籠統了111.255.218.89

starfishfish, 16F
101..你先減脂再增肌吧42.79.247.140

yanluan, 17F
兩年吧,你要先花一年減脂吧114.24.213.64

sam810626, 18F
先有氧運動吧36.229.99.197

starfishfish, 19F
去查熱量赤字...然後用這方法降低42.79.247.140

starfishfish, 20F
碳水化合物的量42.79.247.140

p2p8ppp, 21F
先去整形220.129.98.35

starfishfish, 22F
然後去健身房暖身後做做機械式重訓42.79.247.140

starfishfish, 23F
後留1小時做飛輪.跑步機.滑步機之42.79.247.140

starfishfish, 24F
類的有氧 不然去上健身房的有氧課程42.79.247.140

starfishfish, 25F
也可以42.79.247.140

starfishfish, 26F
運動完就喝乳清補充蛋白質+香蕉之42.79.247.140

starfishfish, 27F
類的少量碳水42.79.247.140

starfishfish, 28F
等降到標準體重後再開始增肌42.79.247.140

starfishfish, 29F
減脂過程肌肉量一定也會跟著掉...42.79.247.140

starfishfish, 30F
所以重訓就是減少肌肉量損失42.79.247.140

starfishfish, 31F
臉不ok健身就沒救喔...揪咪^_<42.79.247.140

starfishfish, 32F
[問卦] 欸!! 健身教練過來一下

BBWAS, 33F
網路上很多教學可參考,但重點是戒糖或澱粉114.136.177.210

BBWAS, 34F
或乳制品,只運動不重飲食紀律,一樣肥宅到114.136.177.210

BBWAS, 35F
114.136.177.210

forgiveus, 36F
吃>練,先改飲食習慣106.64.136.58

ILike58, 37F
先學打藥。42.70.57.182

HiggsBoson, 38F
你太肥瘦下來也很難看 一堆贅皮101.12.17.34

newti, 39F
啞鈴買50KG兩個 臥推 上斜推 夾胸 坐姿肩推114.137.183.5

newti, 40F
飛鳥 十下三組 三天練一次 持續努力就可以114.137.183.5

newti, 41F
了 ^^114.137.183.5

Tendo, 42F
你這身高體重很適合WG變身大作戰,今天剛好114.33.158.232

Tendo, 43F
是報名的最後一天,信用卡帶著去辦,兩個月後114.33.158.232

Tendo, 44F
可以拿著獎金去重新治裝了114.33.158.232

pov, 45F
怕練太壯223.137.133.213

saiboos, 46F
買教練課變大肌肌122.99.40.82

xaxa0101, 47F
[問卦] 欸!! 健身教練過來一下

xaxa0101, 48F
直接買這件T恤吧,這是最快的辦法了114.140.104.202

brass, 49F
先放下你手上的珍奶101.10.97.151
我沒在喝飲料的 每天只喝水= =

wirecut, 50F
用奇異筆畫39.10.49.205

aduijjr, 51F
我花了2年還在前進中118.171.231.90

tikowm, 52F
要不要考慮買電鋸?14.237.227.55

wwf1588, 53F
101偏瘦 你是不是都沒在吃?101.137.80.201
※ 編輯: cc02040326 (203.204.155.77 臺灣), 02/28/2024 19:22:57

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