Re: [問卦] 罹患憂鬱症是不是就沒救了

※ 引述《radiotofu (電台豆腐)》之銘言： : 是這樣的 : 我現在憂鬱症不知道什麼程度 : 每天都在哭哭到眼睛很痛的那種 : 真的覺得自己沒救了 : 怕自己會不去社會 先說結論，這種腦部問題的，很難解。 分享不同年紀領會的療法 (有些跟推文重複，表示該方法被一定程度的認可) 前言: a. 有人說多接觸人群、社會化等等， 那通常是"理想"，但惡劣的情況下，有時反而會更糟。 b. 吃藥有時僅是惡性循環，狀況惡劣情況下，我認為是有用的； 但長久而言，我不認為這是辦法 但我的方法在一些人眼裡看來可能消極就是了: 1. 初階: 接受自己 以前我總會認為，自己為何這樣、為何那樣，無法達成"理想的自己" 甚至因此沮喪、暴飲暴食等；但漸漸地，我理解到自己就是有缺點 就是會有不好的念頭、就是會怠惰，有七情六慾等； 漸漸你會感到負擔沒過去那麼重，罪惡感、負面念頭依舊有， 但相對你會感受到，世界上也不是人人完美， 你何苦一定要凡事"讓自己符合自己的期待"? 但這不等於墮落、不等於"去傷害別人"，言行還是要符合社會規範 以不傷害他人為前提去"放鬆自己"。 2. 中階: 知道自己並不是算是什麼，沒那麼重要 這意思並非是去輕生，而是認清 "自己僅是萬物中微不足道的塵埃" 彷彿大海中的一滴水一樣，這滴水究竟是蒸發、形成雨滴、結冰， 對於整個大海而言，都沒有任何影響。 3. 進階: 無論發生什麼，都是天意的一環 一切上天自有安排，或者該說 "上天根本沒安排" 今天李玟會走會留，誰會選上，都已經注定 有個關於宇宙的理論，那就是宇宙像個錄影帶，僅是在重播過去曾經發生的事情 你可以這樣去理解。 當然也可以像我一樣，將其理解為 "尚未發生的既是注定、但又不是注定" 你今天最終會走到輕生，或是繼續活著，那都不重要 若是發生，那就是注定如此；若沒發生，那就是注定你會活下。 你的所有選擇，都將形成這個宇宙的歷史之一。 渺小而微不足道。 聽來像是廢話，但認清自己的重要性之後， 你會覺得一切都那麼理所當然。 很多人會勸一些執著的人 "不要強求"，要看開。 但是去強求、看不開，那也是天理之一， 上天創造人，就是有與生俱來的執著存在 你會有執念，會憂鬱，那也沒什麼，也僅是代表你是人 若你不是、今天就不會在這裡，看見這些文字， 在八卦看一些人批評你、讓你成長。 感受一些人鼓勵你，給你溫暖。 我自己是徘徊在中階，進階的觀念對我來說，可能還要走很長一段 甚至幾十年的路才能認清，也就是所謂的 "順"。 這個"順" 不是順應天意什麼都不做，而是包含有自己的意志； 既順著自己、又順著周圍，接納所有發生的一切 你就會漸漸活得自在。 大腦的問題很難改變，"基因+環境" 就已經讓大腦的思維在早期大致定型。 後期若你有想要改變， 此時觀念的調整， 可或多或少 緩解大腦帶給你的問題。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.97.133 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1688654719.A.081.html