Re: [問卦] 罹患憂鬱症是不是就沒救了

要克服憂鬱症要先找回自信 第一 每天要運動至少一小時 要有大量流汗，每天循序漸進增加 運動量能。假設第一周跑步只能 跑800公尺，設定第二週強迫跑 1000-1200。每週增加一些。 第二 去買香蕉來吃。 第三 去找有興趣事情來做 最好找伴一起做 有話題。 例如上班很痛苦，下班樂趣吃美食 就算開30分鐘車程也殺去吃 最好找同伴一起去 可以多講話 憂鬱是不愛講話 喜歡躲在螢幕後。 面對面聊天幫助滿大的，聊興趣聊八卦聊是非都可。 第四 孤單獨處睡覺前，找無腦喜劇片來看例如 找星爺電影不斷重撥看 ，少林足球之類 。 嘗試著改變現在自己 ，能走出憂鬱不用吃藥。 ※ 引述《radiotofu (電台豆腐)》之銘言： : 是這樣的 : 我現在憂鬱症不知道什麼程度 : 每天都在哭哭到眼睛很痛的那種 : 真的覺得自己沒救了 : 怕自己會不去社會 : 很想要砍掉重練 : 東西也都買了準備好隨時離開 : 雖然我爸媽支持我先休息 : 但我覺得自己沒工作就很沒用 : 不能活著拖累大家 : 每次看到明星自殺過世 : 都會很希望是自己 : 罹患憂鬱症是不是就沒救了？ : 希望大家可以認真一點回答 : 雖然我也不能阻止鄉民說什麼 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.6.29 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1688576909.A.A11.html