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[心得] 整一堆專有名詞你成功了嗎?
什麼 糖尿病、高血壓、胰島素阻抗、瘦素、基礎代謝、TDEE
整這些你成功了嗎?
本人原本9X公斤最高差不多98吧
你說我吃很多嗎?每天就二個便當就還是胖起來
猜猜這是多久的成果?
https://i.imgur.com/wMVbuOh.jpg
https://i.imgur.com/xtswoEw.jpg
答案:一個月 現在還在持續中
我就挑戰那些整天只會拿磚家來說事的了,很懂 每個人身體都一樣?
低碳水會沒力氣?我20天直接從50幾公斤做組到現在110公斤13下
每個人的能源系統佔比都是同的嗎?你能燃燒很多碳水很屌?還是燃燒脂肪的?
我低碳水健身房能短間歇幾乎不間斷的練,你說這是無氧還是有氧?
跑步才是鍛煉心肺?胖子下肢還不夠強啊 還鍛煉心肺勒
心肺在哪裡你告訴我?幫助你呼吸的各種肌肉在哪裡?
還有熱量 基礎代謝什的
你說基礎代謝能信 熱量能信那胖子怎來的?
同樣熱量的一餐 組成不同連續吃三十天能一樣嗎?
早上一片240g雞胸肉 奇異果*1 補劑B群C錠等等
練前1~2包米果+preworkout 練完一杯乳清+2~3包米果
中午或下午來一份鯖魚230g +一份蔬菜或沙拉
你說我餓瘦了嗎?抱歉 我感覺不到我有餓到
你吃的東西的訊號有沒有正常傳達到大腦才是重點
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.24.209 (臺灣)
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