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Re: [新聞] 台中居六都第2胖 議員要求提振運動風氣
這讓我想到.
上次生病.
第一天睡了20個小時.
第二天睡了1x個小時.
第三天好多了,不過身體無力.
第四天則恢復的差不多開始運動(練舞...重訓還是無力所以沒有做重訓).
不過這四天,第一天只喝了一杯半糖鮮奶茶.
第二天喝了一杯半糖鮮奶茶+優葛
第三天吃了蕎麥麵+乳清蛋白+豆漿
第四天吃了麵包+豆漿+半糖鮮奶茶+飯糰.
然後體重下降應該有0.5kg.
(我是指後面恢復正常飲食後,體重還是維持0.5kg的減少,不然第三天其實少了兩公斤)
so....減肥最好的辦法就是.
不要吃東西.
然後生病沒食慾可能是最強的方式.
比看減肥診(西醫和中醫都會開降低食慾的藥)厲害多了.
反而運動的話每天肚子都很餓.
越動越餓.
都要忍耐...或是吃一些低熱量的東西.
(或是喝高纖無糖可樂)
不然攝取熱量隨便就破TDEE....XD
and...最近發現還有一種減肥法.
騎機車減肥.
一天騎車騎個5~6個小時.
你大概只會想喝冰的.不然其實肚子不會很明顯的餓.
而騎車如果你跑山路之類的,熱量消耗也不低,就算騎不快應該消耗也一兩百一小時.
所以你可以早上早餐吃了先去健身房.
之後騎車去跑山.
到下午再回家洗澡睡下午覺.
起床後再吃晚餐.
完美!!!
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Re: 回文串
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[新聞] 台中居六都第2胖 議員要求提振運動風氣
Gossiping11/01 07:54
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> Re: [新聞] 台中居六都第2胖 議員要求提振運動風氣
FITNESS11/02 19:31
噓
噓
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