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[問題] 重訓教練課持續時間
想請問各位帥哥、正妹、巨巨們
你們通常報健身房的教練課都會持續上多久
如果目標是為了雕塑體態的話
希望看起來體脂率不高
有明顯的肌肉線條即可
是不用練到像巨巨一樣
但希望看得出來有在練...
通常是教練課上一段時間後
就會停止剩下來就都自己練嗎
想知道大家都是怎麼安排教練課的
謝謝
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