[問題] 早餐從饅頭OR麵包，換成麥片、穀片、脆片

最近又開始想要好好減脂瘦身 先列出自己三餐 早餐 光泉無糖豆漿、光泉優酪乳、光泉牛乳 配上 麵包類、五穀野莓饅頭、蔓越莓雙酪饅頭、五穀桂圓饅頭、芋頭起司饅頭、巧克力饅頭 ---- 午餐 公司訂便當，基本上只會吃滷雞腿OR鯖魚OR素食五穀便當OR健康便當 ---- 晚餐 健康便當店、 MuMu POKE、PokePoke ---- 檢視了一下三餐，覺得還有空間調整的也只剩下早餐了 上週買了卡樂比減糖水果麥片跟Viola綜合穀片&水果穀片回來泡優酪乳吃 三種都各吃了一天後，覺得卡樂比最好吃，但看了成分發現有棕櫚油，之前看文章都說 棕櫚油不是好的油....而Viola的水果穀片也有椰子油，只有綜合穀片沒有用植物油 如果要長期吃的話，應該綜合穀片還是首選 還有看到比較多人推薦的就是桂格大燕麥片，比較了一下成分，基本上數據都比綜合穀片 來得好看，但綜合穀片的成分比較豐富，覺得穀片應該比較好吃?! PS.目前已有規律運動，每周都會打羽球+爬樓梯+慢跑 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.204.169.125 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1695558077.A.321.html