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早晚量體脂差很大

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最新2023-06-19 08:35:00
留言79則留言,22人參與討論
推噓24 ( 24055 )
想請教一個問題, 我目前使用歐姆龍HBF-22T這款體脂計, 剛買半年左右, 早上起床空腹量體脂率都20%以上, 連續一個月都差不多。 然後這兩天改晚上晚餐前量就剩16-17%, 這也太扯了吧, 請問大家有遇到想同情形嗎? https://i.imgur.com/e6iqNgR.jpg
早晚量體脂差很大
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79 則留言

※ 編輯: dropdropshit (115.43.161.92 臺灣), 06/06/2023 20:45:36

Beersheep, 1F
早上起來上廁所後量最準 雖然說相對準確但誤差也不小

Beersheep, 2F
就是

diablo4, 3F
體脂計你要同一時間,同一狀況去量,最簡單就是早上起床

diablo4, 4F
去量y

levs, 5F
說明書有寫會受水份影響喔,雖然有畫各餐飯前都可以量的圖,

levs, 6F
但我都是固定起床後上廁所後量。

levs, 7F
以前測試過,下午晚上會小好幾趴

levs, 8F
我兩台歐姆龍都早上起床廁所後量,體脂差沒超過0.5%

excercang, 9F
每天固定時間量就不,不要用同天不同時段比較

a22650619, 10F
機器很好騙的

cosy, 11F
早上起床上完廁所量 和晚上10點量 可以差到3%

YunJuChuang, 12F
跟體內含水量有關~含水量越高體脂就越低

YunJuChuang, 13F
不過灌水到胃,或尿液在膀胱裡會被算成脂肪

alains, 14F
正常啊,上個大號前後去量就有差了!所以會叫你每天固定狀態

alains, 15F
去量才有比較性,每天早上起來上完廁所量剛好

levs, 16F
我上完大號(還沒喝水吃東西)跟上完小號體脂率差到0.9%

levs, 17F
看起來糞便也是算成脂肪,那我每天吃很多食物纖維都被當脂肪

levs, 18F
我用兩台量,一台少0.7,一台少0.9-_-

kenhiro5566, 19F
我大概一個月在WG量一次INBODY 在家會用歐姆龍的量

kenhiro5566, 20F
時間都習慣早上空腹 體脂沒有差太多 只是INBODY還有

kenhiro5566, 21F
其他數據比較詳細 家用的就做不到了

cutecelia, 22F
我上一台歐姆龍(忘記型號)早晚大多差個3-4%,有幾次

cutecelia, 23F
則是很扯差到7-8%,應該買到瑕疵品...

levs, 24F
不是瑕疵品啦 體內水份多寡會影響體脂率的結果

levs, 25F
歐姆龍說明書上面有寫。盡量固定時間量比較不會太離譜

Radiomir, 26F
固定時間、狀態去量, 再取多日的平均值就會比較準了...

RUBYYU0919, 27F
我早晚量會差3左右

JustMeNU, 28F
睡覺時可能是因為肌肉長時間放鬆,影響幅度較大。大量

JustMeNU, 29F
喝水後、排尿完、剛運動完都會影響。但每天不定時量,

JustMeNU, 30F
只要資料夠多,月平均與趨勢還是很有參考價值

levs, 31F
https://i.imgur.com/QN7bRGX.jpg 體脂肪"重"七天平均
早晚量體脂差很大

levs, 32F
之前依照板友的建議改用七天平均數字用excel畫圖表

levs, 33F
覺得趨勢走勢比看連續單天更明顯,獲益良多。

levs, 34F
我記得是watanabekun大的推文說要看週平均

levs, 35F
不過我後來好像誤解意思變成用當天統計的週平均數字來做圖

levs, 36F
我的體脂計也是歐姆龍的:>

Loveuux, 37F

piyieen, 38F
正常阿 早上空腹最準

arsonlolita, 39F
照鏡子看線條比較重要

levs, 69F
大概會變脂肪吧(遠目) nhk真奇怪教人家要運動又教做這種菜QQ

a22650619, 70F

levs, 71F
謝謝連結 如果他們雙方都吃一樣東西就好了XD 可看代謝差異?

levs, 72F
查網路有一種說法是說24-48小時內形成脂肪。不過排便好像比

levs, 73F
較快?我前一天吃辣的隔天早上會出來喔,比較慢的時候前一

levs, 74F
天晚上的後天早上出來。每天大概排便一到兩次,平常我吃很多

levs, 75F
食物纖維,排兩次的日子肚子會比較平。所以我一直以為體脂計

levs, 76F
是反映前一天的數字,原來要24小時以上才會變脂肪啊。

yunn1430, 77F
我也是

Zipper, 78F
要在固定時間量

ph777, 79F
體重本來就是每週固定同情況下量看趨勢最準