[問題] 要如何學習自己放鬆全身呢？

小弟弟 最近一年開始有在健身 雖然不是非常勤勞，但也確實有改善體態或是身體健康程度 但我還滿常注意到我身體會有一些酸痛不能解掉 或是關節旋轉卡卡的 就想說要學習自己放鬆 但是一查詢網路資料 卻發現五花八門看不完 每種都看起來很有道理 不知道該相信哪一種 所以來板上求問大家 有沒有一套比較好的方式 是可以自己放鬆全身的呢？ 我目前已經有買瑜珈墊、按摩槍 預計想要再買滾筒跟按摩球 -- 剛剛和男友聊msn 我:娶我 他:恩!必娶 我:幹 我男友還問我幹嘛罵髒話....... 文章編碼 #1DK0f8Ob (StupidClown) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.247.229 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1685584923.A.DA9.html