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[問題] 胃食道逆流 建議菜單
想請問板上各位，有沒有自身或是周邊親友受到胃食道逆流所苦的問題。
現在文明病，最重要的就是調整自身的作息和飲食，
因為狀況嚴重影響了生活，想從飲食開始調整。
（或許先從一餐自己煮開始，其他餐外食就盡量避開高油及高鹹辣的食物）
不知道板上有沒有推薦簡單自己煮改善胃食道逆流的菜單
再此 先謝謝大家了
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