[心得] 觀身不淨

諸位師兄師姐好 今天末學來分享觀身不淨的心得 人體有四界 地界：髮、毛、爪、齒、皮、 肉、筋、骨、髓、腎、 心、肝、橫膈膜、脾、肺、 大腸、小腸、胃中物、屎、腦 地界的特相：硬、粗、重、軟、滑、輕 水界：膿、痰、膽汁、血、汗、脂肪、 淚、油、唾、涕、關節液、尿 水界的特相：流動、黏結 火界：體溫 火界的特相：冷、熱 風界：呼吸 風界的特相：支持、推動 如中阿含經 大念處經 裡面說： 宰牛人宰牛之前，牛還是牛的形象； 將牛肢解之後，牛只剩下肉塊的概念。 不淨觀(四界觀)也是一樣， 觀察人身是由地水火風四界分別組成， 觀成之後各界的概念將在心中升起， 不再有男人、女人、老人、小孩的概念。 方法： 將地水火風 四界分組 一組觀一天 第一天： 先觀 髮、毛、爪(指甲)、齒、皮 觀察 髮 毛 爪 齒 皮 的 硬 粗 重 滑 軟 輕 現象 ------------------------------------- 觀察 頭髮 硬 沒錯是硬的 粗 仔細摸有點粗粗的 重 雖然輕也是有重量 不然就不是地界了 (地界就是物質 物質一定有重量) 滑 摸頭髮滑滑的 軟 頭髮很軟 怎麼折都不會斷 輕 頭髮很輕 ------------------------------------ 觀察毛 毛有眉毛 鼻毛 鬍子 手毛 腳毛 恥毛 ------------------------------------ 眉毛 硬 摸摸看是硬的 粗 摸摸看是粗的 重 眉毛雖然輕但也是有重量 不然就不會是地界了 滑 眉毛滑滑的 軟 眉毛軟軟的 輕 眉毛輕輕的 ------------------------------------ 其餘照上述方法觀察 鬍子 硬 粗 重 滑 軟 輕 手毛 硬 粗 重 滑 軟 輕 腳毛 硬 粗 重 滑 軟 輕 恥毛 硬 粗 重 滑 軟 輕 ------------------------------------ 爪(指甲) 硬 粗 重 滑 軟 輕 (摸摸看) 齒 硬 粗 重 滑 輕 (牙齒是硬的 故沒有軟) 皮(膚) 硬 粗 重 滑 軟 輕 ----------------------------------- 在洗澡 吹頭髮時 去感受 髮 毛 爪 齒 皮 的 硬 粗 重 滑 軟 輕 ----------------------------------- 然後 看影片時 看到正妹 同時也看到她的 髮 毛 爪 齒 皮 也是跟我的 髮 毛 爪 齒 皮 一樣 硬 粗 重 滑 軟 輕 ----------------------------------- 如果在觀察影片時 起了欲念 告訴自己： 知道就好 應停止觀察影片 繼續如上述觀察自己的 髮 毛 爪 齒 皮 硬 粗 重 滑 軟 輕 ---------------------------------- 如果觀不下去了(感到厭煩) 那就先休息 ---------------------------------- 體悟：觀看影片時 有一段時間 地界(髮 法 爪 齒 皮）的概念在心中升起 而沒有起欲念； 後來感到厭煩就不觀了。 影片選擇：南韓歌舞影片。 謹以野人獻曝的想法分享體悟給諸位師兄姊 南無阿彌陀佛 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.238.27.208 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Buddhism/M.1688750812.A.8BE.html