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[分享] 怎麼用下半身丟球&鍵盤俠論日美訓練風格
「用下半身丟球」這個話題被講到爛了,但還是沒幾個人有辦法具體說明到底下半身在投
球時該做啥。
所以我就做了個圖解影片+文字說明啦
具體步驟如下↓
‧飄移
‧下沉
‧後腳驅動
‧前腳外展+外旋
‧後腳內旋
‧前腳煞車
‧骨盆前傾+旋轉
基本都是靠意識控制就能做到,以後有空的話我再寫每個步驟的訓練方法。
然後是鍵盤俠論日美訓練風格的部分。
———沒興趣的可以跑啦———
我其實不太明白為啥大家喜歡吵美式日式練法。
訓練的時候應該針對「每一個」訓練內容本身探討效果跟原理,而不是歸類和賦予「地域
和風格標籤」。
針對每個選手的個體差異、強項弱項下菜單。
如果已經有科學實證且全人類共通的地方當然按照研究成果規劃。
例如要訓練短時間爆發力專項運動需要的磷酸肌酸能量系統、有氧醣解能量系統,長跑效
率就很差。
如果轉項對有氧系統有高度需求,那自然可以考慮加入長跑。
如果尚未有研究成果的領域跟問題,就用知識跟邏輯推論,然後把可行方案都試試看,看
哪個對選手效果好。
為啥要執著於美式或日式呢?
然後連「運科」也會變標籤,然後還有人排斥「運科」。
科學是被實證的成果,排斥現存科學理論的前提是找到反例或矛盾之處,然後優化理論,
最終排斥者的理論也會變成科學。
排斥「運動科學」的究竟是在想啥實在難以理解。
還是訓練在這些人眼裡是信仰?
研究事物應該要回歸本質而不是執著於表象。
難道加個地域標籤對的是就變錯的?錯的事就變成對的?
雖然我猜我講這個會有人嗆我「你以為你誰」哈哈哈。
我只是個鍵盤俠唷‧E
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