※ 本文轉寄自 ptt.cc, 文章原始頁面
[分享] 投球動作分析的後腳檢查點
https://vocus.cc/article/6571bad6fd89780001f9c8cd
我之前有發一篇動作分析的文章,只是太長了沒幾個人能看完,所以我就每個部位摘錄發
一次,順便再來分享一下摘要,有興趣的可以點進去看全文。
我把優秀動作特徵分為以下四個環節:
飄移
此步驟後腳總長不變,重心略微前移,以後腳掌為圓心、後腳為半徑行圓周運動。
下沉
此步驟三關節快速屈曲、重心快速下沉。
跨步
此步驟三關節固定再緩慢伸展、重心大量前移。
旋轉
此步驟後腳髖內旋,拉伸髖外旋肌群,最後髖外旋和髖伸肌群收縮將骨盆轉正與前傾。
常見問題則是以下幾個:
沒飄移
下沉時足弓塌陷
跨步時膝蓋"持續"內塌
髖蓄力不足
飄移和下沉同步
下沉時刻意減速
三關節爆發
大概是醬~~~~~~~
我平常都會固定寫運科文章,所以有興趣的可以追蹤我。
追蹤方格子比較麻煩,要花大概30秒用Gmail註冊:
方格子作者頁:TreePolooo
https://vocus.cc/user/@treepolooo
方格子專欄:樹屋
https://vocus.cc/salon/645345ccfd897800018c8bd0
因為我也會在FB跟IG發文,所以嫌麻煩的可以只追蹤FB與IG就好:
FB:TreePolooo
https://www.facebook.com/profile.php?id=100068852687260&locale=zh_TW
IG:TreePolooo
https://www.instagram.com/treepolooo/
晚安各位(*`).。.:*♡祝各位有個好夢
--
Sent from PTTopia
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.165.253 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1701971185.A.1BD.html
32 則留言
Hiabtd 作者的近期文章
10Baseball
[分享] 怎麼用下半身丟球&鍵盤俠論日美訓練風格「用下半身丟球」這個話題被講到爛了,但還是沒幾個人有辦法具體說明到底下半身在投 球時該做啥。 所以我就做了個圖解影片+文字說明啦 具體步驟如下↓ ‧飄移 ‧下沉 ‧後腳驅動 ‧前腳外展+外旋 ‧後腳內旋 ‧前腳煞車 ‧骨盆前傾+旋轉 基本都
232Baseball
[討論] 是不是一堆分析投球動作的根本在唬爛我先回答,是。 一堆教練只會說沒用下半身,還指導錯誤觀念,像手肘要往前延伸、手肘要高於肩線等等,真的唬爛。 但是, 我認為好的投球動作分析是存在且有其依據的——以效率為目標,用人體生理特性建構理論,最後分析投球動作,觀察身體各部位的「動作、
15Baseball
[分享] 關於投球機制系統性的全面認識投球機制這門學問 https://ppt.cc/fvuyvx 嗨,又是我,小樹Polo,最近調整了一下寫作方向,開始寫這種涵蓋大主題的乾貨文章。 別人都是淺談投球機制,我偏要寫全面認識投球機制啦! 七千字寫的毫無贅言字字珠璣
[分享] 《樹的專欄》投球的揮臂速度與控球原理
大家好,我是 窩久違的又來宣傳文章了 這篇雖然是投球的內容,但靈感源於研究揮棒速度變化XD 以往大部分人或許對於控球的想法,都是投手可以隨意改變出手時刻的速度方向對吧,但 我這篇從揮臂速度變化提供了一個新的想法,或許控球主要不是改變方向,而
推
→
→
推
推
→
推
→
→
→
→
推
推
推
推
推
推
推
推
推
推
推
推
推
推
→
→
→
→
→
→
→