[寶寶] 4m作息調整請益

寶寶剛滿4個月，正在尷尬的小睡轉換期，新手媽媽調整的有點崩潰，想請問前輩們的作 法與想法，謝謝！ 背景： 原本3m作息：喝奶時間(03)-07-10-13-16-19 前三次睡的不錯；16吃完玩完後的那次小睡不好入睡，大概20-30分就醒。但活動完19左 右吃奶+進入長睡眠很順利。 結果越接近4m，清醒時間開始拉長，時間慢慢往後擠壓，這兩週的作息自然被寶寶發展成 ： 0700 奶1 喝完活動力也都很好 0830 睡1 (2hr) 睡超好！要叫醒！ 1100 奶2 1230 睡2 (2hr) 睡的不錯，稍微協助可接覺 1430 奶3 1600 睡3 (僅0.5-1hr) 難入睡/難接覺 1800 奶4 1930 睡4 (0.5hr)難入睡 2030 奶5，約2100進入長睡眠 前三次小睡跟以往一樣，可睡1.5-2hr，也睡的不錯。但睡3及睡4都經歷難入睡、容易哭 鬧；好不容易睡下也只睡30-40分鐘。導致： 1. 17-21精神普遍不好、不然就是過累太亢奮 2.睡3睡4因不好入睡常往後延遲，導致又再更晚進入長睡眠(2130甚至2200)，太晚 經過這一週的測試，最大清醒時間就是90分鐘，無法醒兩小時。所以才只能抓大概3.5小 時一循環，無法直接走普遍建議的4小時吃玩睡作息。 目前寶寶4m3d，想嘗試砍掉一次小睡+提早長睡眠，但有些疑問想請教板上先進們～ 0730第一餐（預計睡2hr） 1100第二餐（預計睡1.5-2hr) 1430第三餐（可能1hr? 2hr?) 1800第四餐？ 1900洗澡(+補第5餐？） 2000長睡眠 問題點如下： 1.是全親餵寶寶，原本一天五餐，這兩週原本的3.5hr一輪作息突然發現可不用夜奶(9小 時) 現在就改成4餐不知道會不會太快？？如果睡前再補一口效果不知道好不好？ 而且如果睡3遇到難入睡/接覺問題，搞不好整體作息反而提早…. 註：也因為全親餵，沒用奶瓶，之前嘗試dream feed都失敗。不叫醒寶寶根本不會吸。 也想過兩種解決方式： A. 22點叫醒餵奶(但就打斷長睡眠前面最熟睡的6小時) B.反正現在還有4、5點容易醒的問題，目前是稍微哄可以睡回去。還是乾脆這餐當第一餐 ，喝完也不用哄了應該很好睡？(不確定) 2.前兩個月的觀察，寶寶2.5-3m時一天平均共睡15小時；3-3.5m一天平均睡14小時。 現在如果改成砍小睡+提早長睡眠，理想狀況下一天反而加總共15-16小時？？ 怎麼還變多了…擔心這樣調整反而影響到晚上長睡眠…. 不過不管怎麼測試，最大清醒時間連稍微拉長10分鐘，原本可以自己在嬰兒床平靜入睡就 會劣化成大哭+可能難接覺。 不知道在最大清醒時間還沒來到2小時之前，這陣子過渡期怎麼做比較好。 先謝謝看完文長的大家～～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.32.101.222 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1703732149.A.F22.html