1F推moam: 健康餐盒或沙拉呢？比較沒那麼重口味03/29 15:50
沙拉也很讚！但是這次腸胃炎醫生說之後最好不要吃生的 QQ
健康餐盒……好像可以試看看
便當我現在都不敢吃，便當菜油炒幾乎很少可以吃的…
主食又大多是雞跟豬…………或者用培根還是豬油炒的菜也不行QQ
※ 編輯: kagaya (114.136.214.164 臺灣), 03/29/2023 15:55:01
2F→moam: (第一胎孕吐5個月、第二胎孕吐到生的路過...)03/29 15:51
3F→moam: 我也是越晚接受度越差的體質，就是早上盡量吃03/29 15:52
4F→moam: 晚上吃不下就...喝水結束晚餐回合QQ03/29 15:52
原來還可以放棄晚餐……
我現在覺得最好吃的是檸檬水配白飯
這可以一直吃，只是沒啥營養……
※ 編輯: kagaya (114.136.214.164 臺灣), 03/29/2023 15:59:46
阿，可能還可以吃蘋果度日…
※ 編輯: kagaya (114.136.214.164 臺灣), 03/29/2023 16:03:59
5F推gray52: 潤餅呢? 我也是很常沒什麼胃口就會吃潤餅..03/29 16:04
潤餅我試了幾次還不錯
後來我知道哪些食材不能吃，
就請他肉、蛋、豆干、都不要加
花生粉少加不然太甜會反苦，
結果吃起來就變成只有餅皮包菜XD
※ 編輯: kagaya (114.136.214.164 臺灣), 03/29/2023 16:11:25
6F推gray52: 還有越南湯河粉,我通常選豬肉或海鮮 味道比較清淡03/29 16:08
7F推crusesindy: 找晚上有開的豆漿店買饅頭 蛋餅 跟櫥窗冷滷味 孕吐03/29 16:08
8F→crusesindy: 的好夥伴03/29 16:08
饅頭很好吃，發現口味很合之後，
我還特地買了一盒冰冷凍庫，
後來才發現吃了會嚴重脹氣……囧
冷滷味好吃嗎 感覺冷的應該比熱的好吃很多……
像那種連鎖的熱滷味都非常的臭……
※ 編輯: kagaya (114.136.214.164 臺灣), 03/29/2023 16:14:36
9F推sashababie: 我中期很愛吃海南雞飯、鮪魚吐司蛋、過橋米線/越式03/29 16:12
10F→sashababie: 牛肉河粉加新線檸檬，大蕃茄/小黃瓜/酪梨淋油醋沙03/29 16:12
牛肉河粉+檸檬！聽起來很ok
11F→sashababie: 拉醬03/29 16:12
12F推sararara: 這次第三胎走清淡路線 目前孕後期吃炒越南河粉+涼03/29 16:15
13F→sararara: 拌青木瓜最沒事03/29 16:15
哇，你可以吃炒河粉耶，氣味不會很重嗎？
※ 編輯: kagaya (114.136.214.164 臺灣), 03/29/2023 16:15:47
※ 編輯: kagaya (114.136.214.164 臺灣), 03/29/2023 16:18:10
14F推sararara: 炒河粉我自己覺得沒奇怪味道 但是要看店家好不好吃03/29 16:24
15F→sararara: XD03/29 16:24
16F推sophias84309: 如果原味乳清完全沒調味的那種呢？可以自己加一些03/29 16:24
17F→sophias84309: 可以接受的味道 至少是個蛋白質來源03/29 16:24
沒想過乳清耶，好像可以試試！
18F推benson502: 健康餐要避開舒肥的，也容易腸胃炎03/29 16:29
我剛想到麵點類都容易脹氣，
以前腸胃炎都吃方便的白吐司，
現在是不是可以改用一個白飯飯糰+酸梅去打發午餐 囧
※ 編輯: kagaya (114.136.214.164 臺灣), 03/29/2023 16:33:49
19F推JJforever100: 懷孕初期最近很能接受摩斯燒肉珍珠堡與摩斯漢堡&紅03/29 16:36
摩斯燒肉珍珠堡可以！
就是牛肉+飯～
20F→JJforever100: 茶唷03/29 16:36
21F推rchin: 涼拌毛豆呢？但是不知道妳會不會脹氣03/29 16:37
22F→kellyyu88: 麥當勞大薯跟冰炫風03/29 16:55
冰很好吃：）好像也沒太多副作用
我孕前其實不太吃冰的…
薯條也好吃 只是不能吃太多
23F推Hanneke: 覺得脹氣橄欖粉很有用，我生完了還繼續吃03/29 17:02
24F推anx457: 我第一胎初期只想吃泡麵跟豆花XD03/29 17:03
豆花也容易肚子痛哦
我有試過兩次
可是真的很好吃XD
25F→Hanneke: 比較偏水煮的健康餐03/29 17:04
26F→koai5566: 可以試試看清蒸類的03/29 17:11
清蒸～
27F推rq0215: 從初期吐到生的當天，我覺得越乾的東西吃完吐比較03/29 17:27
28F→rq0215: 不舒服，但結論就是還是會吐03/29 17:27
29F推nanayoru: 燕麥片煮粥，加點青菜、油脂和蛋白質（雞蛋、豆腐03/29 17:27
30F→nanayoru: 類的）電鍋、瓦斯爐和微波爐都可以處理，最久不會03/29 17:27
31F→nanayoru: 超過15分鐘03/29 17:27
這個聽起來很方便又營養耶！
煮稀飯要一小時，燕麥片這麼快…
32F→nanayoru: 我買即食燕麥片，煮的很軟反而不太吐03/29 17:28
33F推mimix1986: 我也第二胎孕吐嚴重，人工製火鍋料這些完全不能碰03/29 17:32
34F→mimix1986: ，目前16週，經身體實驗，酸辣河粉或是麻辣臭豆腐03/29 17:32
35F→mimix1986: 這種清湯又帶有酸辣成分的比較舒服，中式濃湯這種03/29 17:32
36F→mimix1986: 就不行了，還有奶醬海鮮料理也行。03/29 17:32
我這次好像碰到奶就會脹……
偷喝濃湯跟拿鐵跟奶醬燉飯
大概吃幾口就很有感orz
雖然口味上很好喝…
37F推mimix1986: 麥當勞以前超喜歡吃薯條，現在只能吃地瓜薯……麥03/29 17:36
38F→mimix1986: 香魚有奶酸醬還能接受。03/29 17:36
39F→ibl: 不能吃肉+1 常吃壽司.蛋餅.麵包.雞蛋.m的去鹽薯條03/29 17:41
40F→ibl: 漏字了 是雞蛋糕這種少調味的小點心 冰也很常吃03/29 17:43
這個好吃 我還有雞蛋糕可以吃…
41F推kellys90065: 我也是吐到生，路過有味道的店都想吐。只能吃饅頭、03/29 17:44
42F→kellys90065: 水果（鳳梨、芭樂）、吐司那類。本來脹氣吐到很絕03/29 17:45
43F→kellys90065: 望，吃了日本太田胃散可以緩解一點～日x本舖有賣，03/29 17:45
44F→kellys90065: 推推！03/29 17:45
45F推lenuage2: 會脹氣的話推薦你參考 Fodmap Diet，google “Fodma03/29 17:51
46F→lenuage2: p diet” 圖片就有列出很多建議食用和避免的食物，03/29 17:51
47F→lenuage2: 我孕期有參考吃一陣子緩解脹氣的不適。03/29 17:51
※ 編輯: kagaya (114.136.214.164 臺灣), 03/29/2023 17:55:07
![[懷孕] 中期孕吐推薦吃什麼呢](https://i.imgur.com/HMos6Uw.jpg)
49F推maiii: 便利商店的三角飯糰 水果 果汁03/29 18:03
50F→summer6205: 超商御飯糰 我都只能吃這種03/29 18:13
肉鬆御飯糰 我也是可以吃這個…
51F推huiyajudy: 我第二胎也是這樣 基本上只能吃飯，吐司蛋餅餅乾麵03/29 18:37
52F→huiyajudy: 包都不行，豆漿就是超級容易脹氣的食物更不行，然後03/29 18:37
53F→huiyajudy: 我因此從懷孕前59公斤到生產完50公斤，完全不用瘦身03/29 18:37
好像至少有點好處 囧
54F推ann99: 優格也會脹氣嗎？我第一胎也都沒什麼噁心，第二胎03/29 18:44
優格當點心超可以！只是好像不像正餐
55F→ann99: 動不動就好噁，蒸雞腿肉給大寶吃打開電鍋就快吐了，03/29 18:44
56F→ann99: 覺得噁心的時候吃優格水果檸檬汁對我來說舒服很多03/29 18:44
57F推chichiyen: 我跟你症狀好像，看了真的感同身受！我也還在找到03/29 18:48
58F→chichiyen: 底還可以吃什麼！一起加油！03/29 18:48
59F推olloo: 清燙或蒸的蔬菜、海鮮，然後加泰式料理的調味醬（大03/29 18:54
60F→olloo: 賣場很多喔）03/29 18:54
61F推KILLY926ER: 洪瑞珍三明治跟涼拌豆腐03/29 19:01
62F推cherylsilent: 素食自助餐03/29 19:03
63F推chienstage: 二胎+1，也不喜歡用油炒菜，所以我現在都吃燙青菜淋03/29 19:05
64F→chienstage: 醬油03/29 19:05
65F推constantwind: 清水或昆布鍋底的火鍋03/29 19:09
66F推shiningwine: 乾乾的飯，還有辣的，至少吃的當下舒服03/29 19:17
辣的這我有嘗試過了
當下因為辣到失去味覺，覺得好吃
但吐出來的時候就……
所以辣的還是要挑
挑內容物吐出來比較不噁的 囧
67F推ivycheng0415: 涼的滷味03/29 19:18
68F→shiningwine: 還有一直含著酸梅03/29 19:18
※ 編輯: kagaya (123.194.188.166 臺灣), 03/29/2023 19:23:11
※ 編輯: kagaya (123.194.188.166 臺灣), 03/29/2023 19:25:12
69F推xx66: 我是吃節瓜配雞胸肉...越清淡越好QQ 03/29 19:56
70F推sophias84309: 會脹氣建議直接水解乳清 tryall有無調味的 自己加 03/29 19:57
71F→sophias84309: 巧克力粉XD 03/29 19:57
72F→xx66: 晚餐吃任何澱粉就是狂吐～只好當飲食控制了… 03/29 19:57
73F推poohcz: 謝謝你的發文，我也每天不知道要吃什麼QQ 03/29 20:03
74F推bightt97018: 高蛋白呢？03/29 20:05
75F推maquiladora: 醫生是說澱粉胖媽媽，蛋白質胖孩子，所以我中後期半03/29 20:08
76F→maquiladora: 夜如果肚子餓就是牛奶+一匙乳清，但乳清有點甜，這03/29 20:08
77F→maquiladora: 點你要考慮一下會不會變苦的牛奶…..03/29 20:08
78F推tatu1030: 怕肉味+1 懷孕期間喜歡吃素食自助餐的03/29 20:09
79F推maquiladora: 我孕期是不能接受豬肉和任何大鍋菜的油味，真的就是03/29 20:11
80F→maquiladora: 各種涼的都來吃，冰淇淋、優格、牛奶、豆漿。優格03/29 20:11
81F→maquiladora: 很適合當早餐，好市多拿一桶+蜂蜜，宵夜也很棒。03/29 20:11
82F推mocimocy100: 白木耳露，算是補充膳食纖維、涼拌胡麻醬佐豆腐或菠03/29 20:19
83F→mocimocy100: 菜03/29 20:19
84F推amberfline: 健康餐盒（水煮青菜+舒肥肉類），我幾乎整個孕期都03/29 20:45
85F→amberfline: 在吃。御飯糰也可以，越南河粉也可以03/29 20:45
86F推amberfline: 基本上涼涼或不太會散發氣味的食物，不過因為吃很03/29 20:47
87F→amberfline: 健康孕期我只胖了4公斤03/29 20:47
88F推crusesindy: 冷滷味 我都吃豆腐海帶青菜等清淡的東西 孕吐只能多03/29 20:53
89F→crusesindy: 方真的嘗試 我也是試到這個不太會吐 跟蛋餅吃到生03/29 20:53
90F→crusesindy: 覺得孕吐真的人生黑暗期03/29 20:53
好多人推涼滷味！
※ 編輯: kagaya (123.194.188.166 臺灣), 03/29/2023 21:18:00
91F推Heloise: 我之前吃薑有效防止吐 你試試看在菜裡面炒一點看看 03/29 21:19
92F→Heloise: 還有冰的食物比較舒服 03/29 21:19
93F推keycloud: 在台北的話很推一日樂食的健康便當 03/29 21:45
94F推spearsea: 全家川辣涼麵，然後自己加生菜或小黃瓜 03/29 21:57
95F→spearsea: 蛋白質的話義美芙蓉豆腐 03/29 21:58
96F推chloejia: 不是能吃牛排。不一定要自己煎啊，去把各大餐廳牛 03/29 22:11
97F→chloejia: 排吃一輪 03/29 22:11
98F推a609248: 御飯糰、蛋餅，老麵白饅頭和老麵燒餅也還行，前幾 03/29 22:13
99F→a609248: 天試烤的脆脆的薄餅披薩沒有吐 03/29 22:13
100F推a609248: 蕎麥冷麵、素水餃、油豆腐細粉（放涼一點 03/29 22:17
101F推ridiculous: 會脹氣的話盡量不要吃麵 會吐得更慘QQ 03/29 22:35
102F→linbaby: 看到原po說可接受饅頭的味道但是會脹氣，那妳可以 03/29 22:41
103F→linbaby: 試看看「老麵」麵團做的饅頭，據說吃了不會脹氣 03/29 22:41
104F推mgui: 跟妳差不多慘Q_Q後來發現比較能接受的是香雞堡或鹹 03/29 23:26
105F→mgui: 菜冬粉的味道 03/29 23:26
106F推Lostphantom: 鼎泰豐的青菜豆腐湯 03/29 23:53
107F推yfcheng: 有試過無糖優格加比較酸的水果嗎？例如綜合莓果、 03/30 01:57
108F→yfcheng: 百香果或鳳梨等，我前期脹氣脹到不行是靠優格撐過 03/30 01:57
109F→yfcheng: 來... 03/30 01:57
110F推shinyumole: 我中期反胃很嚴重時有吃過養胎粥，味道通常都算清淡 03/30 08:14
111F→shinyumole: 不油、營養也足夠。那時是在婦幼展試吃的，記得所 03/30 08:14
112F→shinyumole: 有餐品、飲品試吃中，就只有它讓我最舒服、想繼續吃 03/30 08:14
113F→ab9036: 上面有人推薦的牛肉河粉 有一股腥味（魚露嗎？）我 03/30 08:58
114F→ab9036: 也無法QQ 03/30 08:58
115F推r03636018: 我懷孕也怕肉味，症狀跟你一樣，除了涼麵壽司，炒 03/30 10:54
116F→r03636018: 菜類的也可以，自助餐夾菜或鐵板燒點炒香菇我還滿03/30 10:54
117F→r03636018: 喜歡的。03/30 10:54
118F推loveless520: 哇跟我一樣 我也是越晚越吐…我也只愛吃飯糰之類的03/30 10:54
119F→loveless520: …買過健康餐盒但裡面炒蔬菜還是會有蔥薑蒜味 後來03/30 10:54
120F→loveless520: 找到一家夏威夷拌飯餐盒 菜都是水煮 覺得比較均衡一03/30 10:54
121F→loveless520: 點 至少飯是熱的 XD” 應該是連鎖店 叫Mabo Poke03/30 10:54
122F推edje: 初期的狀況跟妳很像!我那時常吃有包料的海苔飯糰（03/30 11:14
123F→edje: 不是糯米的喔）、雞鴨鵝肉飯不加油蔥、自己水煮肉菜03/30 11:14
124F→edje: +白飯，義大利麵好像還可以，真的很不舒服就只喝滴03/30 11:15
125F→edje: 雞精…真是辛苦妳了....QQ03/30 11:15
126F→RITA63: 涼拌豆腐 冰淇淋 清燙花椰菜 不要有太多味道的都很~03/30 12:27
127F推yuka0117: 麥克雞塊是我的救星03/30 14:13
128F推iamseek: 健康便當有的菜不是炒的03/30 18:35
129F推judy09182000: 推薦吃橄欖粉，消脹氣治便秘很有感！03/30 20:20
下午含酸梅 今天試著放棄晚餐只喝柳橙汁，結果柳橙汁連酸梅都吐出來了orz
至少吐出來的東西味道跟喝進去差不多 囧…
※ 編輯: kagaya (123.194.188.166 臺灣), 03/30/2023 21:47:15
130F推clover1412: 我也是狂吐體質，然後碰不得肉類，後來早午餐比較 03/31 02:26
131F→clover1412: 有胃口就吃多一點，晚餐吃素食。營養就完全靠保健 03/31 02:26
132F→clover1412: 食品，寶寶依然健康強壯哦！ 03/31 02:26
133F推coke99: 辛苦你了。推香蕉、蒸蛋、沒有包蒜頭的高麗菜水餃 03/31 16:57
134F推geniuswji: 自己煮雞蛋麵或營養麵條，加鹽巴滴一點麻油提香加青 03/31 20:31
135F→geniuswji: 菜和雞蛋，很餓又什麼都不想吃的時候我都自己煮這 03/31 20:31
136F→geniuswji: 個 03/31 20:31
137F推geniuswji: 啊，沒仔細看到要外食......外食的話我吃了好多餐 03/31 20:34
138F→geniuswji: 海鮮粥蚵仔粥泡飯那些，不過有些店湯頭比較化學，吃 03/31 20:35
139F→geniuswji: 了會不舒服還是得試 03/31 20:35
140F推shinri: 唯一不會吐的就是速食店 麥當勞肯德基漢堡王都不會 03/31 22:53
141F→shinri: 其他都吐爆 超神奇 03/31 22:53
142F推tas712: 第一胎劇吐症，吐到生，不能吃太油。沒食慾時我是吃 04/01 10:48
143F→tas712: 加拿大買的哺乳、孕婦食用軟糖；吃過越南河粉後， 04/01 10:48
144F→tas712: 習慣喝湯時等湯不那麼燙擠幾滴檸檬汁喝（直接喝檸檬 04/01 10:48
145F→tas712: 汁會吐）、黑棗汁、幾乎不吃加工食品（太甜、味道 04/01 10:48
146F→tas712: 太奇怪也吐）、每天要喝水2500ml,早晚散步30分鐘。 04/01 10:48
147F→tas712: 偶爾吃馬可先生的黑麥麵包、雞蛋、蔬菜、少量綠茶（ 04/01 10:48
148F→tas712: 醫師評估可以）、水果少量。少量味增豆腐乾的+全聯 04/01 10:48
149F→tas712: 買的爭鮮毛豆（好處理、蛋白質也有）、透抽川燙切小 04/01 10:48
150F→tas712: 塊 04/01 10:48
151F推lichu721000: 哇，辛苦了！最近我的心頭好是越南涼春捲，還有豆腐 04/03 16:06
152F→lichu721000: +醬油和一點點新鮮辣椒 04/03 16:06
153F推miss25: 我跟你一樣......好痛苦 找不到解答 04/05 21:13
154F推miu5899: 我現在30週跟你狀態一樣（2胎），飯無法吃，一吃就 04/18 17:32
155F→miu5899: 是脹氣。只有麵條自己煮清淡，加菜蛋，無法喝湯。御 04/18 17:32
156F→miu5899: 飯糰、酸辣可以。現在也才胖5公斤QQ 04/18 17:32