Re: [寶寶] 如何在20:00睡覺?

每個小孩個性體力不同，所以也很難比較 我只是分享自己的作法，大家可以交流討論腦力激盪XD 我家只有一個小孩，3歲，也是雙薪無後援 我下班時間較彈性，通常會在六點前從幼兒園接到小孩～ 正常情況可以在六點半前到家，本人廚藝不精，所以直接訂購外送晚餐。 回家後小孩不要盧小擺爛，順利的話七點可以洗完澡開飯。 我個人是控制小孩吃飯時間在半小時內，時間到就撤掉，真的餓的時候絕對可以在時間內吃 完，所以吃超過時間其實就是不餓，浪費時間也沒意義。 7:30結束晚餐就是彈性時間，如果當天比較累就會要求刷牙了，最晚8:00上床唸書，唸完就 關燈晚安，大人離開房間（me time來啦！！！！！！） 如果當天精神不錯，7：30-8:00就是親子時間，8:00刷牙上床唸書，8:30就準備熄燈晚安（ me time來啦！！！！！！！） 我家大部分時間是8:30躺平，幾點睡著我也不清楚，關燈關門大人就離開房間了。 或許小孩遺傳到我們，所以比較重視睡眠XD 我覺得晚餐時間是關鍵啦！之前沒有控管時間，吃超過一小時，大家情緒都不好又耽誤後面 的時間。 給你參考一下囉！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.119.204 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1606367706.A.19C.html