[心得] 南橫超馬—初百K推薦賽事

我個人很推薦新手選擇南橫超馬作為初百K,理由如下 1. 比賽時間佳,天氣適宜相對穩定適合訓練與比賽 南橫超級馬拉松通常在每年的3月初左右在台東關山鎮舉辦 3月初的關山鎮氣溫通常最高約20度 (不過跑到12點通常比賽已經7小時,大部分百K選手都在海拔1000公尺以上10來度山區了) 賽事當天會不會下雨還是憑運氣, 但相比1月的鎮西堡常有較嚴苛的寒流雨天,我覺得南橫超馬的天氣還是相對理想的 相比其他較廣為人知的超馬2023日期如 冬山河超馬(10/20) 如來神掌100式(11/2)高雄山城(12/24) 鎮西堡超馬(1/21) 我個人認為3月初是個有完整週期(而且有年假可以容易利用安排更長的LSD B2B) 你可以從7~8月暖身 先練一般馬拉松週期跑11月馬拉松如田中,太魯閣 12月中的曾文,台北半馬全馬 再用14~16週的涼爽天氣開始備賽南橫超級馬拉松100km,完美結束賽季! (另外值得注意的是3月是226鐵人賽季,有心準備鐵人比賽的話就不適合選擇南橫超馬了) 2. 爬升高度 相對鎮西堡的上上下下總爬升量2900m 南橫超馬是相對直覺的上山後一路下山 （當然還是相對有些起伏,不過總爬升2000m還是比鎮西堡親民） 而且南橫超馬關門時間還多了鎮西堡半小時(15小時:14小時30分) 另外整理提供一些超馬百K組的總爬升量與關門時間 奮起湖超馬 2286m 15小時 TNF 50k 2378m 13.5小時 高雄山城超馬 1055m 14小時 冬山河超馬 291m 15小時 如來神掌100式 2340m 16.5小時 鎮西堡超馬 2900m 14.5小時 (鎮西堡超馬真的很硬,要起的比人早,跑得比人快,爬的比人高,天氣還可能不太好) 3. 關山鎮的交通與住宿便利 台鐵關山站會停靠大部分的對號列車 鎮上的民宿旅館還算充足且大部分離車站與起跑點很近 (如果訂不到旅館又自行開車也可以選擇週邊如池上也是有很豐富的住宿) 住宿點近除了可以晚一個小時起床集合,完賽後回旅館的超痛苦步行真的是越短越好 誠摯推薦給大家參考 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.228.110.137 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1711736442.A.BC5.html