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[問題] 請教腳跟這邊壓會痛嗎?

最新2023-11-26 11:55:00
留言25則留言,12人參與討論
推噓10 ( 10015 )
跑友大家好 上回我來這邊詢問一下關於我左腳底痛的問題 感謝Iso大的指點, 最近很勤勞放鬆左腿肌肉,左腳痛好像有一點變化 感覺痛點一直轉移 然後我繼續摸索左腳的痛點? 發現壓腳跟內側最痛,問壓身邊沒運動的人 就不會痛,為求確認,請教跑友幫看看 壓自己這邊會痛是不是正常的? 大拇指位置 https://i.imgur.com/ZZ8NTFt.jpeg
[問題] 請教腳跟這邊壓會痛嗎?
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25 則留言

isohera, 1F
我都不會痛

loveloser, 2F
足底肌膜比較緊 還不到發炎程度 多按摩

iwal93, 3F
目前正因為這邊痛在復健做物理治療中…,是足跟脂肪墊的

iwal93, 4F
問題,可以去買杯型足跟墊方放鞋子,會好很多

noomlluf72, 5F
可能休息不夠多,多多放鬆吧,我那裡沒痛過,只有痛過

noomlluf72, 6F
目魚肌或隔壁阿基里斯腱,暖身和收操多做足,後來就慢

noomlluf72, 7F
慢改善了~

mofeather, 8F
可能是阿基里斯腱,每次跑完以及每日三次至五次,踩樓

mofeather, 9F
梯拉小腿

mofeather, 10F
或者用滾筒把小腿滾開

necrophiliac, 11F
足底筋膜炎的前兆,要好好放鬆小腿,像樓上說的踩

necrophiliac, 12F
樓梯跟用滾輪放小腿。

necrophiliac, 13F
我之前就是從那邊開始痛,沒有管他,後來嚴重足底

necrophiliac, 14F
筋膜炎,最後是去打震波加上徒手物理治療才緩解

IIIX, 15F
我以為是自己發文呢!!

Sensibility, 16F
我也不會,辛苦你了

j855102, 17F
足底筋膜

j855102, 18F
我最近也是痛那

tina78714, 19F
我有時候去wg如果跑步跑太久

tina78714, 20F
腳底那附近也會痛 我都會帶按摩球跟滾筒去放鬆

tina78714, 21F
腳底或是小腿 用完會舒緩很多 當然要持續做啦

xsoho, 22F
要認真伸展小腿肌腱肌群

addison30912, 23F
內側的話要小心是脛後肌發炎,如果是脛後肌發炎一

addison30912, 24F
直沒好,之後會無法維持中足內側穩定的功能,會有可

addison30912, 25F
能變成扁平足的狀況

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