[問題] 初馬請益及跑鞋推薦

年底的台北馬要挑戰初馬了 請教一下各位大大 之前的渣打半馬 我的成績是1小時48分 均速5:07 上禮拜剛完成的30K Long Run 均速是5:42 台北馬給自己的目標是3小時50分完賽 均速約5:25左右 這目標會太高嗎？ 另外就是依我目前的配速 有推薦的全馬跑鞋嗎？ 目前有的是美津濃的wave rider 24 上禮拜跑30K，覺得鞋舌腳背部分不太透氣 後半段雙腳很悶熱難受 不知道最新的一代是否還一樣? 另外一雙是亞瑟士的hyper speed 2 當初覺得螢光綠配色好看 就買2E的寬楦 導致我跑長距離都會起水泡 跑渣打半馬也是同樣的位置起水泡 因此不考慮用來跑全馬 目前對於NB的FuelCell Propel v4很有興趣 但這雙的重量似乎太重了 不知道透氣如何? 不曉得板上有沒有人穿這雙跑全馬的經驗? 如果有其他更適合的跑鞋再麻煩各位大大推薦了 希望能夠透氣，不要太重 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.70.231 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1700737038.A.3C0.html