[心得] 2023渣打馬，個人首個半馬完成！

https://youtu.be/2r0zh1OBGHw?si=wi7dh5IhS-HA7Jjo 從下雨開始，到雨停結束，飄著小雨真的和版友說得一樣，跑起來更加輕鬆。 不過開場跟最後一段的路線變得太窄，好多人擠在一起，很怕有碰撞風險，最後都跑在水溝 蓋上，怕打滑每一步都心驚膽戰的，還好最後無傷完賽。 今年三月開始接觸跑步這項運動，公司組織了運動社團，社團很多運動許久的前輩跟同事會 給予指點。從一開始跑不了兩公里，到十一月第一次完成首個半馬，過程並不困難，只是找 到了方法並照做而已。 如同三年前從兩瓶礦泉水開始在自家做重訓一樣，我在網路上找大量跑步的影片跟文章，去 了解跑步這項運動的原理，以及怎麼做比較有經濟性，或是除了跑步之外，做什麼樣的訓練 可以提升跑步的效率。受傷了就去了解受傷的成因，以及如何訓練或改進可以避免受傷。因 為有興趣，所以讓我願意花時間去閱讀，但也因為資訊太多，並不是所有方法都適合自己， 要從中一個一個試錯並取捨。 其實這些時間都可以省起來，只要有一個好教練，他就會用過往累積的經驗，直接給你一條 正確的明路。我沒這麼做只是為了省錢，以及每次自己摸索的過程中，學到一個新的技巧或 觀念，就會多一分下次跑步的動力。不可否認跑步是一個對抗無聊的運動，但也因為它特別 累，過程中的痛苦有多少，過程後的成就感就有多少。 這次半馬跑到15公里時，我竟然閃過一個念頭：「啊，這麼快樂的時間剩下6K了嗎？」但隨 著經過16、17、18公里的告示牌，這種想法轉為好想快點到終點，並不是感到辛苦，而是更 期待終點的時間來給這段時間中自己一個證明，於是我加速越來越快，到最後是以自己意料 之外的速度達陣。 老實說自己從一個130幾公斤的胖子，減到80幾公斤可以跑步，還能完成半馬，這段故事告 訴30歲以前的自己，肯定無法想像，不過也因為健康得來不易，接觸運動的時間太短，對這 個從小就陌生的項目才能這麼有興趣跟動力堅持下去。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.168.95.167 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1699787197.A.E90.html