![[問題] 一天分兩次練效果會不好嗎](https://i.imgur.com/LULhlR9.jpg)
※ 本文轉寄自 ptt.cc, 文章原始頁面
[問題] 一天分兩次練效果會不好嗎
踏入健身也一陣子了
最近自己重量跟菜單也慢慢增加上去
常常遇到的問題是最後幾組動作做不到該有的重量
例如：
胸推排第一個動作時可以做到55KG
但如果排在倒數幾個動作甚至連50KG都做不到
只能用45-50完成該有的組數
我後來想能不能改成一天兩練
就是像晚餐前練完2/3的清單
吃完晚餐後休息一下再去把剩下1/3做完
試過幾次這樣確實能恢復體力以做足原本的重量跟組數
想請問這樣會有什麼缺點嗎
因為好像比較少看到別人一天兩練？
--
愛爽最強！
https://i.imgur.com/LULhlR9.jpg
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.18.91 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1704793251.A.4E8.html
![[問題] 訓練菜單會排得很固定嗎](https://i.imgur.com/mvuSkUZ.jpg)
![[問題] 一些新手問題請益](https://i.imgur.com/NEzYEao.jpg)
推
推
→
推
推
→
推
→
→
→
→
→
推
→
→
推
→
推
→
推
→
→
推
→
推
推
→
→
→
→
→
推
→
推
→
→
→
推
推