Re: [討論] 極限體能王最適合的身材

原文恕刪。 看到這標題，想分享一下最近看到的一支影片。 https://youtu.be/5UJ7jPb1gCI 健力健美雙棲的網紅Larry Wheels找來健美網紅Jujimufu，以及攀岩網紅Magnus Midtbo，三個人一起練背。 Larry和Juji的體重都是250磅(113.5公斤)以上，而Magnus體重只有160磅(72.6公斤)。 首先是槓鈴划船動作，Larry和Juji都可以用124公斤做大約8-10下，但這重量顯然對Magnus太重，畢竟他體重輕很多，而且這動作還涉及很多其他穩定肌群，從影片中也可以看出來他以前沒練過這個動作。 接下來是滑輪下拉動作，Larry和Juji都用90公斤做10下，而Magnus也用這重量做了9下，而且動作行程比其他兩人還大。 再來是Hammer划船動作，Larry和Juji兩人比賽誰做得多，所以拼命用單手60公斤各做了大約20下，Magnus則做了10下(他並未和前兩人比賽，而且他說他停下來是因為他覺得他動作開始跑掉)。而和槓鈴划船一樣，Magnus也從來沒練過這個動作。 最後則是Hammer下拉動作，這個動作三個人都嘗試以單手40公斤做最大次數，結果Magnus做了22下，Larry做了20下，Juji做了14下。 可以從影片中得知，身為攀岩選手，雖然體重輕很多，也沒有大肌肉量，但Magnus在下拉動作的表現完全不亞於前面兩位肌肉量驚人的健美網紅，這也解釋了訓練目標的不同，對於體格所造成的影響是很大的。 原po提到的極限體能王，大部分關卡都是著重上半身，而且要不斷懸吊自己體重，對於肌肉量較大的健美選手來說較為不利，這也是為什麼漆原裕治沒有明顯的肌肉量，但這並不代表他沒有健身，只是因為訓練目標的不同，所以他整體看起來是前臂的肌肉比較明顯。 -- Sent from nPTT on my iPhone 7 Plus -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.3.176 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1687521020.A.B75.html