Re: [閒聊] 想幫朋友減重但他很抗拒

我在四個多月前因為某些契機，正式修改自己的飲食和開始重量訓練， 這時我身邊的人大部分都是一副「又」開始要減肥啦～， 然後抱著看我什麼時候會放棄的態度去觀察。 直到我最近瘦到誰都看得出來有變化,而且皮膚也變很好、精神也變好之後， 他們紛紛開始請教我到底怎麼做的，還自主拍食物照片給我看。 所以在想著要改變別人之前，先改變好自己。改變到身邊的人刮目相看就好了。 PS: 其實我也沒做什麼，就是戒了添加糖、精緻澱粉， 只吃原型食物，控制好蛋白質攝取量， 然後防曬塗好塗滿，注意自己的睡眠品質（請看R90這本書）， 簡單到不行，可是一堆人做不到，以前的我也做不到.... 身邊的人從一群看熱鬧的群眾變成吃得健康的夥伴，我真的很幸運。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.78.95.19 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1705296464.A.904.html