※ 本文轉寄自 ptt.cc, 文章原始頁面
[問題] 膝蓋都怎麼保養
前陣子真的放棄運動
真的整整兩個月都沒在上課
結果量體重被嚇到 直接去上了團課
結果這幾次運動完後 做拉伸
就覺得膝蓋關節超卡
尤其是這禮拜上完戰鬥有氧後
膝蓋旁邊痛了一個晚上
但隔天睡起來就又覺得好了！
目前是有用筋膜槍放鬆股四頭肌
可是效果普普 想問這樣狀況會需要怎麼保養？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.64.144.115 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1690208382.A.E74.html
35 則留言
c9047562 作者的近期文章
![[情報] PChome 石頭超品日Q7MAX$9999](https://i.imgur.com/LXI8lko.png)
![[情報] SKECHERS 限時 $1775(19倍點數)](https://i.imgur.com/PwdRA3n.jpeg)
![[討論] 怎麼好好當一個長期存股族？](https://i.imgur.com/JR1W1li.jpg)
![[情報] PChome羅技G813鍵盤折後$2068(史低)](https://i.imgur.com/OZAng7I.png)
[情報] 戰神混和式乳清蛋白 聯名款1KG $1080
剛看到的1191元 還可以領券折$111 https://www.rakuten.com.tw/shop/mars24874860/category/8m6op/ 結帳完1080元便宜很多，還有點數5%+免運 https://i.imgur
![[情報] PChome麥當勞早餐$39(週末APP限定)](https://i.imgur.com/MLNp472.jpg)
![[閒聊] 去超商會因為產品有跟網紅聯名就買來吃？](https://i.imgur.com/E13G2ne.png)
![[新聞] 影》柯美蘭將參選竹市立委？柯媽：會不會](https://i.imgur.com/D5VryVb.jpg)
→
→
→
→
→
→
推
→
→
推
→
推
→
推
推
推
推
→
→
→
推
→
→
→
→
推
推
推
推
推
推
→
推
推
→