[討論] 不同類型的脂肪過多原因

因為好奇異位脂肪到底是怎麼回事 找了書來看 結果是寫給醫生看的書 裡面一堆化學符號看不懂TT 不過最後面有個如何減去異位脂肪的章節 裡面有列一個簡單的表格 提到各種類型脂肪過多的符合特徵 1. 內臟脂肪過多之肥胖者(內臟脂肪肥胖型)： A.吃飯30分以上 (我猜是指吃到飽或吃一堆 應該不是指正常份量細嚼慢嚥30分) B.吃到有滿足感才停止 C.吃零食 D.吃冰淇淋 E.開車(很少走路或騎腳踏車的意思) F.抽煙 2. 內臟脂肪過多之非肥胖者(整體不胖但是內臟脂肪過多的意思)： A.吃到有滿足感才停止 B.蔬菜攝取過少 3. 內臟脂肪正常之肥胖者(皮下脂肪肥胖型)： A.吃零食 B.日常生活上需要用到勞力體力 C.出門走路或騎腳踏車 資訊出處: 異所性脂肪〈メタボリックシンドロームの新常識〉 (原本的表格是列出三種類型底下九個特徵 其中各類型哪些特徵較多符合 是長條狀高高低低的 我沒買只能在書店硬記哪些項目符合 無法畫出高低程度) 我自己本身是第三種(目前已經減到正常範圍) 但我家人是第二種:不胖但內臟脂肪過多 我一直覺得很奇怪 為什麼對方步數活動量都比我高 量家用體脂計還有去外面量 體重體脂率也都正常標準 但內臟脂肪卻過多 之前家用量到居然是10 (現在已經減到7.5 腰圍則是減五公分) 看了這個表格覺得有震撼到 因為該人的確是討厭吃蔬菜-_- 而且常常會吃很飽 想問問看大家的意見 覺得這個表格有符合自己以前或現在脂肪過多的狀態嗎？ 我胖都是第三種 內臟脂肪指數最高4 聽說這樣不算高 所以如果根據這個表格 對我來說我的危機是吃零食?XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 108.181.50.200 (韓國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1688016105.A.2A6.html