[新聞] 生活必備枕頭!大谷翔平每天「睡午覺」維

生活必備枕頭！ 大谷翔平每天「睡午覺」維持體力 民視新聞／林恩如、黃鈺淳 台北報導 28歲的大谷翔平從日本職棒打到美國大聯盟，擁有投手、打擊者兼顧的「二刀流」實力。外 界好奇，一年比賽162場，體力、精神承受巨大負擔下，還有過人表現？大谷翔平透露，能 夠維持良好身體狀況，充足睡眠、飲食都不可少，而且最大秘訣，居然是每天都要「睡午覺 」，連洛杉磯天使隊的隊友都認證，他真的很能睡。 2023年經典賽冠軍戰，日本隊上明星美國隊，由王牌大谷翔平，以再見三振完成關門任務， 擊敗美國拿下冠軍，賽程超滿，依舊保持好體能，大谷翔平說撇步是這個。 洛杉磯天使隊球員大谷翔平說，「我進入球場時間和遊客一樣，所以我得在賽前，吃飽睡兩 個小時。」 到底大谷翔平多會睡，據說他每天一定要午睡1~2小時，整天加起來可以睡到12個小時，還 說，生活必備的10件物品，其中一件就是「枕頭」，連他大聯盟天使隊隊員都認證，他真的 很會睡。 新光醫院睡眠中心主任林嘉謨表示，「我們一般人的睡覺時間差不多8小時，可是他拉到快9 個小時，甚至於10個小時，再加午休的話，等於就是藉由睡眠來恢復自己的疲勞，提升自己 的工作表現，午睡的時間如果超過1個小時以上，可能造成說過度深睡，造成睡起來人很累 。」 大谷翔平曾說，除了均衡飲食，午休對他來講也非常重要，因為充足睡眠可以有效恢復疲勞 、提高運動能力，視覺以及動作反射都會變快，不過醫生提醒，午休固然好，但也不能睡太 久，半小時剛剛好，以免大腦進入深層睡眠後，再醒來運動或是工作，身體還是累累的。 https://www.ftvnews.com.tw/news/detail/2023323L06M1 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.46.222 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1679638617.A.587.html